Эффективные разгрузочные дни – спасение от ожирения и других болезней |
19.10.2014 03:00 | |||
Наверняка, не каждая представительница слабого пола сможет похвастаться стройной фигурой и осиной талией. Тем более, не каждая может выдержать длительную диету, чтобы привести свою фигуру в идеальный порядок. Но выход есть – если вы решили заняться собой и стать стройнее, то в этом вам поможет разгрузочный день. Кроме того, что таким образом вы сможете сбросить лишний вес, вы еще излечите свой организм от других болезней.Â
ÂÂ Как действует разгрузочная монодиета?1. Можно в неделю устраивать только один разгрузочный день.ÂÂ 2. Целый день вы кушаете какой-нибудь из выбранных низкокалорийных продуктов в зависимости от того, меню какого именно разгрузочного дня вы выбрали. За сутки можно потерять около одного килограмма лишнего веса.ÂÂ 3. Кроме того, таким образом вы сможете вывести из организма шлаки и токсины, восстановить обмен веществ.ÂÂ Что пить во время разгрузочных дней?Необходимо выпивать два с половиной литра зеленого чая и негазированной минералки.Â
Какие же разгрузочные дни возможны?1. Огуречный день Такой разгрузочный день рекомендуется проводить при ожирении и гипертонии, а также при запорах.ÂÂ Калорийность потребляемых продуктов в день составляет от двухсот восьмидесяти до трехсот пятидесяти килокалорий.ÂÂ За день необходимо скушать два килограмма свежих огурчиков и одно вареное яичко в пять – шесть приемов.ÂÂ 2. День салата Эта монодиета полезна при ожирении и сахарном диабете, а также атеросклерозе и гипертонии. В этот список следует добавить хронические полиартриты и болезни печени, почек.ÂÂ Калорийность составляет 350 – 450 килокалорий. За день в пять – шесть приемов вы можете скушать полтора килограмма свежих овощей – это может быть капуста или морковка, огурчики, помидорчики, петрушка, укропчик. Кушайте овощи в виде салатиков, добавив небольшое количество сметанки или подсолнечного масла. 3. Кефирный разгрузочный день Он эффективен при ожирении и атеросклерозе, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, сахарном диабете и запорах.ÂÂ Калорийность – четыреста пятьдесят килокалорий.ÂÂ За шесть – восемь приемов в день вы выпиваете полтора литра нежирного кефирчика, делая перерыв между приемами в пару часиков.ÂÂ 4. Творожный день При ожирении, атеросклерозе, сахарном диабете и заболеваниях почек.Â
Калорийность – от шестисот девяноста до восьмисот килокалорий.ÂÂ В день можно скушать за четыре приема шестьсот грамм обезжиренного творога и шестьдесят грамм сметаны. Также можно выпить пару стаканов кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.ÂÂ 5. День мяса Этот разгрузочный день полезен при ожирении.ÂÂ Калорийность – От семисот до семисот пятидесяти килокалорий.ÂÂ За день можно позволить себе скушать триста шестьдесят грамм отварного постного мяса, лучше всего телятины, овощной гарнир – разделите прием пищи на пять – шесть заходов. Кроме того, можно выпить пару стаканов кофе с молоком и два стакана отвара шиповника. Новые статьи:
Предыдущие статьи:
|
отзывы
пожалуйста!!!