Низкокалорийные жёсткие диеты |
27.10.2011 19:04 |
Советуем относиться к жёстким диетам для похудения с осторожностью. Основной целью жёстких диет является быстрая потеря веса. Все хотят сделаться стройными и красивыми быстро. Но, осуществить эту мечту и оставаться здоровым не каждому по силам. С помощью приведённых диет можно быстро снизить вес. Но, "сидеть" на таких диетах долго нельзя. Поэтому при возвращении человека к обычному питанию, его вес быстро прибывает. Ему опять приходится "сидеть" на диете и худеть. Такие изменения веса не позволят вам сохранить здоровье. У здорового человека должен быть нормальный постоянный вес. Если вы хотите похудеть, то стремитесь к такому весу, который вы можете удержать и при котором у вас хорошее самочувствие. Бразильская жёсткая диетаСоблюдая эту диету, можно за 2 недели похудеть на 4 - 5 кг. 1-е 2 дня: 3 раза в день едим по одному яйцу вкрутую, выпиваем чашку кофе, съедаем одно яблоко. 3-й день: на завтрак: два яйца; на обед – 50 грамм говядины, шпинат; на ужин: одно яйцо, шпинат. 4-й день: на завтрак: одно яйцо; на обед: едим отварную рыбу, помидор; на ужин: два яйца, чашку кофе. 5-й день: на завтрак: одно яйцо, чашку кофе; на обед: два яйца, помидор; на ужин – рыбу, жаренную без жира (на решетке), овощи с уксусом. 6-й день: на завтрак: одно яйцо, чашку кофе; на обед – кусок говядины, огурец; на ужин – телятину, жаренную без жира, помидор, чашку кофе. 7-й день: на завтрак: одно яйцо, чашку кофе; на обед – половину цыплёнка, пожаренного без жира, овощи; на ужин – вторую половинку цыплёнка, яблоко, чашку кофе. На следующей неделе повторите диету ещё раз. Токийская жёсткая диетаДиета соблюдается шесть дней. За день нужно скушать цыплёнка табака (до одного килограмма) и пить от 1,5 до 2 литров жидкости. Таким образом, вы потеряете до 5,5 кг за неделю. Диета «Грешников»"Грешниками" являются люди, имеющие непреодолимое желание есть запрещённые продукты. Но, если хоть 1 из этих продуктов разрешать съедать каждый день, то вы не захотите нарушать правила. А они таковы:
В пищу употребляем любые продукты, но учитывая их калорийность, легко подсчитываемую по таблице энергетической ценности пищевых продуктов. «Кинодиета»Завтракаем: Две чашки кофе или чая, два куска хлеба, два яйца всмятку, три помидора. Обедаем: 250 грамм мяса, пожаренного без жира, салат, яблоко. Полдничаем: чашкой кофе, 2 бисквитами. Ужинаем: так же, как и в завтрак. Эту диету можно соблюдать долго, т.к. в ней присутствуют все нужные компоненты. «Диета московских артистов»1-й день: пять картофелин, бутылку кефира. 2-й день: сухарики, бутылку кефира. 3-й день: 400 грамм творога, бутылку кефира. 4-й день: половину курицы или 500 грамм мяса, бутылку кефира. 5-й день: фрукты, бутылку кефира. 6-й день: бутылку кефира, минеральную воду. После диеты две недели питаемся как обычно, а затем диету повторяем. «Диета Института косметики»1-й завтрак: чёрный кофе, 50 грамм хлеба, 50 грамм брынзы. 2-й завтрак: яблоко. Обед: 100 грамм отварного мяса или пожаренного без жира. Полдничаем: яблоком. Ужин: 100 грамм мяса, две картофелины, чашку кофе. Можно прибавить к данному рациону 1 стакан молока и 50 грамм хлеба (чтобы калорийность рациона составляла 1300-1500 ккал). Похудеете вы, соблюдая данную диету, медленно, но будете худеть постоянно. «Жокейская жёсткая диета»Диету применяем в случае, если нужно быстро похудеть. Усиливаем эффект посещая сауну и делая массаж. 1-й день: один запеченный цыпленок, разделенный на три части. 2-й день: 300 грамм телятины, пожаренной без жира и разделенной на три части. 3-й день: три - пять чашек чёрного кофе. Этой диеты нельзя придерживаться долго. Белково-углеводная жёсткая диета1-й день: пять картофелин, 500 грамм кефира. 2-й день: 500 грамм отварного мяса, 500 грамм кефира. 3-й день: 500 грамм яблок, 500 грамм кефира. 4-й день: 500 грамм творога, 500 грамм кефира. 5-й день: 500 грамм сухофруктов (курага), 500 грамм кефира. 6-й день: 500 грамм сметаны, 500 грамм кефира. 7-й день: Три раза по 500 грамм кефира. Принимайте пищу разделив её на пять приёмов. К примеру, за раз съедайте одну картофелину и выпивайте 100 мл кефира. Полужидкая жёсткая диета1-й день: 1,5 литра молока. 2-й день: 500 мл простокваши. 3-й день: шесть яиц, сваренных вкрутую. 4-й день: 400 грамм отварной говядины. 5-й день: 600 грамм овощей. 6-й день: 1,5 кг фруктов. Соблюдая эту диету вы сбросите примерно три килограмма. «Пёстрая» жёсткая диета1-й день: 500 грамм овощей. 2-й день: 100 грамм мяса, пожаренного без жира. 3-й день: шесть яиц, сваренных вкрутую. 4-й день: 400 грамм отварной говядины. 5-й день: 400 грамм отварной рыбы. 6-й день: один килограмм фруктов. 7-й день: один килограмм фруктов. Диета разнообразна, но является «голодной». |
отзывы
пожалуйста!!!