Израильская диета

Придерживаясь израильской диеты вы потеряете два - три килограмма в месяц.

Рекомендация израильских врачей такова: нужен строгий учёт совместимости продуктов. Например, мясо, яйца, сыр сочетаются с зелёными овощами, но нельзя их мешать с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслом.

Замечательно сочетать рыбу с зелёными овощами. Молоко нельзя сочетать ни с чем. Жиры смешивайте с зерновыми и зелёными овощами. Зелёные овощи сочетаются с белками и крахмалом. Некислые фрукты едят отдельно или с молоком, и не нужно их кушать с зерновыми, хлебом, белками.

Пить нужно чистую фильтрованную или кипяченую воду. Сок, молоко, кефир диетологами причисляются к еде.

Израильские врачи составили для полных людей своё проверенное меню, способствующее похудению, улучшающее обменные процессы, освобождающее организм от шлаков и стимулирующее улучшение работы всех систем и органов.

Диетический режим - это, по мнению израильских диетологов, рациональное употребление продуктов с учётом их совместимости, калорийности, усвояемости. «Сидеть» на каком-то одном продукте или нескольких продуктах опасно для здоровья.

Соблюдение даже небольшого количества дней диеты даст хороший результат.

Утром натощак: от 1 чайную - столовую ложку оливкового масла.

Через пятнадцать минут: стакан йогурта или свежего кефира.

1-й завтрак: едим салат из овощей, овсяную или гречневую кашу, горох, кукурузу, творог, варёное яйцо всмятку (через день ), пьём несладкий зелёный чай.

2-й завтрак: 200-300 грамм несладких фруктов.

Обед: салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, варёное или паровое мясо (либо рыбу, можно запечённую); 1 кусок чёрный хлеб, печёное яблоко.

Полдник: 300 грамм несладких фруктов.

Ужин: 1 стакан кефира или йогурта, фруктовую смесь. Фруктовая смесь является полезной для людей, имеющих проблемы с работой кишечника. Приготовить её не сложно: нужно перемолоть равное количество сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. Эту смесь  запиваем водой либо чаем.