Диета манекенщиц |
09.01.2012 20:13 |
Диета манекенщиц - это серьёзная программа питания, её соблюдают многие модели, участвующие в модельных показах. Из-за своей худобы этим девушкам завидуют те, кто имеет лишние килограммы.Не всем удаётся достичь таких идеальных параметров. Но, теперь, у вас есть возможность стать стройнее, соблюдая диету манекенщиц. Продолжительность диеты - две недели. За этот период вам нужно не только поменять свой рацион питания, но и ежедневно гулять на свежем воздухе и делать физические упражнения.Добиться отличных результатов вы сможете соблюдая нижеприведенное меню. Если полученный результат вас порадует, можете повторить диету манекенщиц через пару месяцев. - нельзя ешьте на бегу либо когда вы в состоянии нервного возбуждения. Меню диеты манекенщиц: 1-й день: Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, фруктовый йогурт, чай с сахарозаменителем. Обед: Луковый суп с сухарями, тарелка овощного салата, стакан воды. Полдник: 250 грамм фруктового сока либо 250 грамм овощного сока. Ужин: отварное мясо - 100 г., сыр - 50 г., 250 грамм обезжиренного кефира. Завтрак: апельсин, чашечка чая и 2 ломтя хлеба с отрубями. Обед: салат из креветок - 100 г., отварная телятина - 100 г., натуральный йогурт. Полдник: 250 г. бульона либо стакан тёплого травяного чая. Ужин: отварная цветная капуста с добавлением соевого соуса - 150 г., 1 картошк, сваренная в мундире, ломоть хлеба с отрубями, чашечка чая. 3-й день: Завтрак: обезжиренный творог - 125 г., ломтик нежирной ветчины, чашечка чая. Обед: салат из шампиньонов - 100 г., 1 отварная картошка с тушёной белокочанной капустой, 2 киви. Полдник: 250 грамм овощного либо фруктового сока. Ужин: тушёная рыба - 100 г., 250 г. обезжиренного кефира и натуральный йогурт. 4-й день: Завтрак: мюсли + томатный сок - 25 г., банан и чашечка кофе Обед: варёное вкрутую яйцо, филе окуня, пожаренного с луком - 100 г. Полдник: 250 грамм овощного или фруктового сока Ужин: тарелка салата из свежих овощей, тарелка тушёной фасоли, 1 отварная картошка, ломтик хлеба с отрубями, чашечка чая. 5-й день: Завтрак: варёное "в мешочек" яйцо, натуральный йогурт, чашечка чая. Обед: отварная свёкла - 100 г., отварной риса с добавлением соевого соуса - 100 г., 250 грамм томатного сока. Полдник: 250 грамм овощного или фруктового сока. Ужин: обезжиренный творог - 100 г., сыр - 50 г., натуральный йогурт, стакан тёплого молока. Завтрак: кукурузные хлопья с молоком - 25 г., натуральный йогурт, чашечка кофе. Обед: варёное вкрутую яйцо, тушёная говяжья печень - 150 г., натуральный йогурт. Полдник: 250 грамм бульона Ужин: тарелка салата из краснокочанной капусты, заправленной оливковым маслом, 2 киви, ломтик хлеба с отрубями, чай с сахарозаменителем. 7-й день:Завтрак: варёное вкрутую яйцо, сыр - 100 г., чашечка чая. Обед: салатик из моркови со свежей капусты, жареные шампиньоны - 100 г., отварной сыр - 100 г., 250 г. апельсинового сока. Полдник: 250 грамм овощного либо фруктового сока. Ужин: тушёная говяжья печень - 150 г., крабовые палочки с лимонным соком - 50 г., стакан тёплого молока. |
Отзывы о диете