Восточная сытная диета |
07.08.2012 14:46 |
Восточную сытную диету относят к низкокалорийным диетам, но "сидя" на ней в день вы будете получать 1700 ккал.
Восточная сытная диета
Ещё одним преимуществом восточной сытной диеты является содержание большого количества свежих овощей, из - за чего ваш организм не пострадает от дефицита витаминов. На протяжении недели, в течении которой вы будете соблюдать диету, вы должны воздерживаться от употребления сладких и алкогольных напитков, заменяя их минералкой без газа. Основной продукт восточной диеты - рис, снабжающий организм нужными питательными веществами и очищающий организм от токсинов. Обедаем: четыре стол.ложки варёного риса, 150 грамм салата (тёртая свежая морковь, заправленная оливковым маслом), стакан минералки. Ужинаем: 150 грамм вареной рыбы, маленький кусочек хлеба, листья зелёного салата. Обедаем: кушаем двести грамм вареной рыбы, салатик (яблоко, груша, апельсин), выпиваем стакан персикового либо апельсинового сока. Ужинаем: двести грамм нежирного поджаренного мяса, маленький кусок хлеба, четыре нарезанных листа салата, приправленных соком лимона, апельсин. Обедаем: 250 грамм варёной фасоли, 150 грамм салата (капуста, приправленная соком лимона), маленький кусок хлеба, стакан минералки. Ужинаем: 250 грамм жареных грибов, одна картошка, стакан минералки. Обедаем: кушаем двести грамм отварной цветной капусты + рис, одно большое яблоко, маленький кусок хлеба, стакан минералки. Ужинаем: двумя варёными картофелинами, двести грамм отварной рыбы, маленький кусок хлеба. Обедаем: съедаем двести грамм салата (шинкованная белокочанная капуста + морская капуста), маленький кусок хлеба, стакан минералки. Ужинаем: двести грамм салата (свежая капуста, морковь, зелёный салат, приправленные растительным маслом), лепёшкой из рисовой муки, выпиваем стакан минералки. Обедаем: двести грамм салата, состоящего из свежих овощей (капусты, моркови, листьев салата, сельдерея), маленький кусок хлеба, стакан яблочного сока. Ужинаем: сто грамм отваренного риса, листья салата, 1/2 грейпфрута, стакан минералки. Обедаем: 150 грамм риса, содержащим кусочки фруктов и одну столовую ложку мёда, выпиваем стакан минералки. Ужинаем: 150 граммами вареной рыбы, двести грамм салата (морская капуста), маленький кусок хлеба, выпиваем стакан минералки. |
отзывы
пожалуйста!!!