Самым распространенным мифом о питании кормящей матери является необходимость строгой диеты. Проблем у малыша ещё нет, а есть ограничения. Не скажем, что такие диеты не ведут к появлению ощутимого результата – они могут к нему привести.

Японская диета потребует от вас силы воли, её надо строго соблюдать, не отступая, не заменяя продукты и не увеличивая их количества.

Запрещены: соль, сахар, алкоголь, хлеб.

Создатели диеты думают, что результат после полного цикла будет и заметен, и устойчив. Диету  легко перенести, она не доставит существенного психологического или физического дискомфорта.

Худея по диете "Боннский суп", можно кушать так часто, как хочется. Но, кушать надо боннский овощной суп. Кроме него, людям, сидящим на этой диете, можно кушать только строго определенные продукты и выпивать несладкий чай, кофе без молока, и не газированную воду.

Диета апельсиновая подходит людям, не страдающим аллергией на цитрусовые. Диета делится на 3  этапа по 3 дня, каждый этап имеет свой набор и количество продуктов, неизменно только наличие  ароматных, сочных, жизнерадостных, оранжевых апельсинов.

Люди, любящие кашу, могут сидеть на этой диете 1 раз в месяц – для того, чтобы похудеть, 1 раз в полгода – для профилактики. Начинаем неделю с малоприятной процедуры - очистительной клизмы.

Основа рациона на все 7 дней - крупы, на каждый день определенная, в таком порядке: сначала едим пшеничную, потом пшенную, затем овсяную, после рисовую, далее ячневую и перловую.

Мексиканскую диету врачи не рекомендуют людям, с большими физическими нагрузками, имеющим  хронические заболевания и болезни желудка. Диета в 2 первых дня жесткая, практически голодная.

Соблюдать французскую диету можно людям, не имеющим проблем со здоровьем. Но не часто - не более 2 раз в год.

Рацион диеты состоит из: кефира, курицы, яблок, сыра – в любом количестве, менять рацион нельзя. Пить можно только кипяченую и минеральную воду в любом количестве.

Основывается шлаковыводящая диета на чередовании твердой и жидкой пищи по дням.

В «твердые» дни рекомендовано кушать растительную пищу в неограниченных количествах, избегая при этом жиров и соли. В «жидкие» дни рацион составляют соки, травяные чаи, обычные чаи и вода.