Мужские диеты

Диета без диеты

Популярные диеты
05.02.2013 14:47

Диета без диетыДиета "без диеты" очень популярна среди жителей США.

Ее основная мысль - нужно дать организму то, что ему нужно для нормального функционирования.

 

 

Описание диеты без диеты

 

Автором диеты является Эстер Блам - знаменитый в городе Нью-Йорк врач - диетолог.

Основная мысль диеты - нужно давать нашему телу все, что оно хочет, когда оно захочет, но в правильном количестве, из правильного источника.

Эстер советует употреблять органические продукты, натуральные продукты, шоколад (1 плитка на день, т.е. 30 грамм темного шоколада). В состав шоколада входят финолэтиламины, освобождающие в мозге эндорфины (гормон радости), а также серотонин, теобромин, анандамид - улучшающие циркуляцию крови, улучшающие настроение.

Также Блам советует употреблять жиры, необходимые нашему организму для выработки эстрогена, прогестерона, тестостерона – гормонов, отвечающих за наше самочувствие.

Главное, чтобы употребляемые вами жиры были качественными. Ешьте натуральное сливочное масло, оливковое масло, разные виды орехов, семечек.

Сливочное масло - это защита печени от токсинов, оно способствует укреплению иммунной системы, помогает защищать сердечную мышцу! Конечно, его нужно употреблять в разумном количестве.

Ведь если организм истощен, это препятствует его правильному функционированию, мы становимся неустойчивым к депрессиям.

Эстер Блам также советует употреблять яйца. Из-за того, что в яичных желтках много протеина, лецитина, холина, препятствующих разрушению печени, увеличивающих метаболизм холестерина.

 

Разрешенные к употреблению при соблюдении диеты "без диеты" продукты:

 

        Разрешенные к употреблению при соблюдении диеты

- Рис,

- бобовые,

- кукуруза,

- натуральные сыры - деревенский сыр, козий сыр, сыр фета, овечий сыр и т.п. Они содержат полезные жиры и кальций, являющиеся профилактикой остеопороза.

- можно кушать шоколадные пирожные, жареную картошку, печенье, чипсы, авокадо, щербет, бисквит и т.п., но сочетая их с натуральными овощами и фруктами.

 

Запрещенные при соблюдении диеты "без диеты" продукты:

 

- низкокалорийная пища. Многие дамы, которые хотят похудеть, едят "обезжиренную" пищу, но, это нарушает гормональный баланс. Гормоны, начинают "работать" не правильно, что приводит к появлению депрессии.Также, употребление обезжиренных продуктов способствует образованию в организме излишков жира.

 

- продукты, которые содержат холестерин и маргарин, спреды – т.к. для организма переработка этих веществ - это проблема, стресс, из-за чего начинается набор веса.

Чтобы достигнуть хорошего эффекта от диеты и похудеть - нужно контролировать аппетит, употребляя в пищу натуральные добавки - например, льняное семя (источник клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот омега-3).

Нужно просто употреблять привычные продукты, в небольшом количестве, сочетая их с овощами и клетчаткой.

- пастеризованное молоко,

- соевые продукты

- продукты из пшеничной муки.

- нельзя пить воду из пластиковых бутылок.

 

Правила диеты без диет:

 

- что часто пребывать на солнце, не применяя при этом солнцезащитный крем. Хотя бы трижды в неделю по полчаса вы должны быть на солнце.

Но, учтите, что выработка витамина D происходит при помощи солнечного света.

 

- пищу нужно принимать регулярно на протяжении дня. Если вы пропускаете прием пищи, то у вас увеличивается уровень кортизола в организме, что ведет к появлению стресса, помогает жиру накапливаться в организме.

 

Физические упражнения при соблюдении диеты без диеты

Физические упражнения при соблюдении диеты без диетыВыполнение физических упражнений должно быть для вас удовольствием. Но, делать нужно только физические упражнения, приносящие удовольствие, такие, как - работа в саду, ходьба быстрым шагом, танец живота, просто танцы.

Соблюдая диету без диет, нужно иметь соответствующий психологический настрой - нужно, чтобы вы говорили телу добрые слова, любили себя.

 

 

Преимущества диеты "без диеты"

 

- диета является простой, не нужно целиком менять свой рацион, нужно просто кушать привычную еду, но в маленьких порциях.

- При соблюдении диеты, организм не подвержен стрессу.

 

Недостатки диеты "без диеты"

 

- Органическая пища и пищевые добавки стоят дорого.

- Чтобы похудеть намного - нужно придерживаться диеты регулярно.

 

Данную диету лучше всего соблюдать весной, летом, осенью - когда продается много свежих фруктов и овощей. Когда продолжительность дня большая и вы сможете заниматься спортом в тренажерном зале.

Звезды, соблюдающие данную диету: Сара Джессика Паркер, Тери Хатчер, Шэрон Стоун.

 

Отзывы о диете 

 
+1 # Евгения 19.01.2014 01:04
Какая хорошая диета, стоит попробовать, кушать можно все, даже пирожное, но только приготовленное на натуральных продуктах, а потом погреться на солнышко и вуаля стройняшка)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Элли 21.01.2014 00:50
Странное название "диета без диеты". Диета - это прежде всего определенный режим питания. Так что без диеты ничего не получится.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Марина 21.01.2014 01:26
Мне очень близка основная мысль данной диеты. Слушать свой организм, давать желаемые продукты из проверенных источников и в правильном количестве.На мой взгляд, очень эффективная диета!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # byravlik 22.01.2014 01:58
да интересная диета,плюс в том что не наносит вреда организму,и насчет солнышка приятно,нужно попробовать.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Оксана 24.01.2014 00:55
Прежде всего нужно навести порядок в своей голове, а уж потом садиться на диету. Поставить цель и не обращая ни на что внимания, двигаться к ней.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Маша 26.01.2014 00:38
Диета то, что надо для меня, потому что я готова отказаться практически от всего, лишь бы разрешалось баловать себя сладким.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Лилия 05.02.2014 21:26
Прочитала я разные статьи про диеты на этом сайте. Все же данная диета "Без диеты" мне ближе и по вкусу. Понравилось, что полностью не нужно менять свой рацион и можно позволять сладкое. Больше спорта и все получится. Слишком полным мне кажется такая диета не подойдет, им нужна более строгая диета.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить