Мужские диеты

Метод замещения VOLUMETRICS

Популярные диеты
07.02.2013 13:50

Вы хотите скушать вкусную шоколадку? Банан? Чипсы? Можно заменить их на овощами с низкокалорийной заправкой.

Если вы постоянно будете употреблять низкокалорийные продукты, то не поправитесь.

Можно кушать много! Но, заменяя очень калорийные продукты - слив.масло, майонез, сыры и т.д. на фрукты, овощи.

Автор диеты профессор диетологии Барбара Роллс считает, что нужно утолять голод только низкокалорийной пищей.



Описание метода замещения VOLUMETRICS

 

У данной диеты много поклонников.

Барбара Роллс подразделяет все продукты в соответствии с коэффициентом энергетической плотности. Описание метода замещения VOLUMETRICS

Также, она считает, что продукты, имеющие низкую энергетическую плотность - суп, фрукты, овощи, отлично утоляют голод не вредя фигуре.

Также, отлично утоляет голод пища, содержащая большое количество жидкости.

Особенность метода замещения VOLUMETRICS - человек не должен быть голодным, не должен удалять из своего меню определенные пищевые группы, к примеру белки.

Знаменитый профессор диетологии проводила исследование в течении года, которое показало, что люди, употребляющие в пищу обычные порции продуктов, имеющих низкую энергетическую плотность, похудели намного больше, чем люди, употребляющие нежирную пищу в небольших порциях.

Эту диету можно соблюдать в течении всей жизни.

Преподаватель диетологии Пенсильванского университета Барбара Роллс является автором книги The Volumetrics Eating Plan, которая содержит 125 простых рецептов.

В соответствии с данной книгой вы можете правильно составить свой каждодневный низкокалорийный рацион. К примеру - чипсы поменять на овощной салат с заправкой из низкокалорийного соуса, пасту заменить макаронами, приготовленными из цельнозерновой муки, с добавлением низкокалорийного сыра.

Метод замещения Volumetrics разрешает употреблять низкокалорийную, но вкусную еду в порциях, которые достаточны для того, чтобы насытится.

 


Преимущества метода замещения Volumetrics

 


-Преимущества метода замещения Volumetrics не исключает употребление в пищу различных пищевых групп,

- не нужно выполнять множество правил.

- Прочитав кулинарную книгу The Volumetrics Eating Plan можно узнать, как правильно готовить блюда, при помощи фотографий вы поймете, как блюда должны выглядеть.

- Можно подобрать для себя рецепты, исходя из своих предпочтений, не исключая из употребления любимые блюда.



Недостатки метода замещения Volumetrics



- Если вы нуждаетесь в краткосрочной интенсивной диете, то данная диета вам не подойдет, т.к. вы не похудеете быстро, выводя жидкость из организма, как при соблюдении других диет.

- Диета простая, можно позволить себе есть многие продукты, но, чтобы достигнуть хорошего результата, нужно соблюдение правильных пропорций.

Звезды, соблюдающие метод замещения Volumetrics: Анджелина Джоли, Клер Дэйнс

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить