Мужские диеты

Диета - радуга

Популярные диеты
08.02.2013 12:43

Диета - радугаПомните детскую считалку: “Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан”?

Давайте попробуем составить диету самостоятельно. Но, при этом, приемы пищи должны быть разного цвета!

Например, завтрак - красного цвета, обед - синего цвета, полдник - зеленого цвета, ужин - желтого цвета!

 

Первый вариант диеты - радуга:

 

Завтракаем (выбираем что-то одно):

  • Салат из фруктов;
  • Салат из овощей без жирной заправки либо оладьи из овощей;
  • Стакан йогурта, стакан молока, либо стакан кефира, либо вареное яйцо и тоненький тост, намазанный джемом;
  • Мюсли и нежирное молоко;


Обедаем:

Первый вариант диеты - радуга

  • Большая порция салат (яблоко, проростки), тост, приготовленный из зернового хлеба, 2 ломтика сыра;
  • Большая порция супа из овощей, тост, приготовленный из зернового хлеба, 2 ломтика сыра,
  • 250 грамм вареного мяса, птицы, рыбы; сто грамм гарнира, тоненький ломтик хлеба;
  • макаронные изделия, либо гречка, либо перловая каша с добавлением грибного соуса и 1 ст.л.тёртого сыра;


Перекус:

 

  • любые фрукты (сто грамм), либо пять сухофруктов, либо стакан сока из фруктов, либо стакан компота из фруктов;
  • Шницель из овощей, либо салат из томатов с сыром и чесноком, либо 3 кольца обжаренного кабачка;
  • сто грамм творога с добавлением фруктов, банка йогурта либо отварное яйцо, либо маленькая порция молочного мороженого;
  • 3 печенья, либо шоколадная конфета, либо пирожок, либо 2 блина;


Ужинаем:

 

  • потертая морковка с фруктами, заправка - сок лимона, изюм, заправка - йогурт;
  • потушенные на воде овощи,
  • тоненький тост с джемом,
  • триста грамм сырников, либо порция фасоли+кетчуп, либо яичница из 2 яиц и тоненький ломтик хлеба, либо печеная рыба с добавлением сметаны – 250 грамм.
  • Каша, приготовленная на молоке с добавлением джема либо кусочком сыра, либо молочный суп - лапша, либо порция картофельного пюре с потушенными овощами;


Соблюдать данную диету можно очень долго.

Можно употреблять сладкие напитки - сок, газированную воду, пиво, вино - двести граммов за день.

Нельзя употреблять: сахар, сливки для кофе.

Второй вариант диеты - радуги:


Второй вариант диеты - радугиДень первый:

 

Красный цвет: томаты, красное яблоко, красный перец, красная паровая рыба, красная икра. Эти продукты разрешено потреблять в неограниченном количестве. Также, нужно выпивать по два литра минеральной воды каждый день.

Нельзя употреблять: соль, сахар, приправы.


День второй:

 

Оранжевый цвет: морковка в сыром виде, морковка, приготовленная в пароварке, оранжевый перец. Эти продукты разрешено потреблять в неограниченном количестве. Также, нужно выпить два литра минеральной воды.

 

День третий:

 

Желтый цвет: желтый перец, отварная кукуруза (но не консервированная), желтое яблоко. Эти продукты разрешено потреблять в неограниченном количестве. Выпиваем 2 литра минеральной воды за день.

 

День четвертый:

 

Зеленый цвет: сырой зеленый горошек, свежие огурцы, киви. Выпиваем 2 литра минеральной воды за день.


День пятый:

 

Голубой цвет: минеральная вода - 2 литра.

 

День шестой:

 

Синий цвет: минеральная вода - 2 литра за день.

 

Седьмой день:

Фиолетовый цвет: паровая свёкла, баклажаны, приготовленные на пару;

 

Лучше не взвешиваться до воскресенья.

Ежедневно утром выпиваем чашку кофе без сахара, но с добавлением лимона.

При соблюдении данной диеты в течении двух недель можно похудеть на 10 - 12 кг.

Но, после выхода из диеты, не возвращайтесь к прежнему режиму питания, кушайте меньше, иначе вес вернется.


Советуем после соблюдения диеты - радуга еще 2 недели соблюдать гречнево - кефирную диету.

 

Отзывы о диете 

 
0 # Светлана 26.01.2014 01:04
Очень поражена результатом после диеты радуга. Мне тяжело скинуть вес, хотя он у меня не очень большой (74 кг при 168 см роста), но очень заметный на щеках, подбородке и боках (особенно со спины). Пробовала много диет, результат 2-3 кг, которые потом возвращаются. Очень рада, что нашла эту статью, диета оказалась не дорогой, реальной и, главное, результативной! Сидела на диете 7 дней, скинула 6 кг! После такого рекорда (для меня лично) вторая неделя пройдет с радостью! Спасибо за хорошую статью.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Светлана 26.01.2014 01:24
Посоветовала подруге, ей тоже очень понравилась диета!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить