Американская диета «Slim-fast»

Американская диета быстрого похудения («Slim-fast») получила 11 место как одна из лучших диет, которую рекомендовали населению США в 2012 – 2013 гг.

Кроме этого 4 место за простоту похудения и 13 место как одна из самых здоровых диет.

Данная диета основана на ограничении потребления калорий и соответственно размера потребляемых блюд.

Она позволяет снизить вес на 1 килограмм в неделю.

При этом необходимо заменять потребление основной пищи на соответствующие разработанные и запакованные порционно продукты и коктейли с высоким содержанием полезных веществ.

Кроме них, Вы можете есть обычную пищу, но не более 500 калорий в день.

Исследования британских ученых показывают, что диета «Slim-fast» помогает избавиться от веса в размере 3 кг. приблизительно за месяц следования данной диете.

Как показывают анализы американских учёных при следовании данной диете сокращает уровень сахара и глюкозы в крови, что позволяет людям страдающим диабетом сократить его потребление на 26%.

Данная диета основана на потребление в сутки не более 1200 калорий при рационе в 3 основных блюда (0,5 банана, закуски «Slim-fast» или груши) и 2 коктейля «Slim-fast», вместо завтрака, обеда и ужина.

Помимо этого, Вы можете потреблять Вашу обычную еду, но не более 500 калорий в сутки.

В основном на данной диете выдерживают максимум 8-10 месяцев, поэтому она подходит для людей желающих снизить вес на не более чем 10 килограмм.

Однако данная диета подходит не всем категориям людей. Так она представляет опасность для таких людей:

• запрещено потребление продуктов «Slim-fast» лицам, не достигшим 18-летнего возраста без консультации с врачом;

• беременным и женщинам, которые осуществляют кормление грудью не желательно использовать данную диету. Возможно применение такой диеты только по соответствующим рекомендациям врача и под его надзором.

При следовании данной диете не желательно употреблять алкогольные напитки, в крайнем случае, рекомендуется употреблять только вино.

Походы на обед в ресторан могут быть только в пределах 500 калорий в день.

Мясные блюда рекомендуется употреблять с различными овощами.

По мнению разработчиков, употребление продуктов «Slim-fast» притупляет чувство голода на 4 часа.

Существует 3 вида вкусов у закусок (мята, арахисовое масло и шоколад) и коктейлей «Slim-fast» (ваниль, капучино и клубника).

Стоимость данного вида диеты составляет 52 у.е., которая состоит из: упаковки основных блюд (24 шт.) и закусок (24 шт.), по стоимости соответственно 35 и 17 у.е.

Помимо следования данной диете разработчики настаивают на ежедневных физических нагрузках продолжительностью не менее 30 мин. (например, совершить 3 пешие прогулки продолжительностью 10 минут каждая).

В качестве примера приведем однодневное меню по диете «Slim-fast»: на завтрак – ванильный коктейль «Slim-fast» и 0,5 банана, на обед – шоколадное печенье «Slim-fast» и яблоко, на ужин – азиатский салат из говядины и шоколадной закуски «Slim-fast».