|
 Японская диета потребует от вас силы воли, её надо строго соблюдать, не отступая, не заменяя продукты и не увеличивая их количества.
Запрещены: соль, сахар, алкоголь, хлеб.
{nice1} Днём можно выпить минеральной или кипяченой воды в любом количестве. Салат, входящий в меню диеты, состоит из белокочанной капусты с растительным маслом (без ограничений по количеству) Рыба, входящая в меню диеты, это 200–300 грамм жареной или отварной рыбы (без соли и муки) Примерное меню 1-й и 8-й день | Завтрак: | несладкий кофе. | | Обед: | 2 яйца вкрутую, салат, стакан томатного сока без соли. | | Ужин: | рыба, салат. | 2-й и 9-й день | Завтрак: | кофе и сухарик. | | Обед: | рыба, салат. | | Ужин: | 200 г отварной говядины, стакан кефира | 3-й и 10-й день | Завтрак: | кофе. | | Обед: | сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 150 г твердого сыра. | | Ужин: | яблоки без ограничения. | 4-й и 11-й день | Завтрак: | кофе. | | Обед: | корень пастернака или петрушка, жаренные на растительном масле, яблоки. | | Ужин: | 2 яйца вкрутую, отварная говядина (200 г), салат. | 5-й и 12-й день | Завтрак: | сырая тертая морковь с соком лимона. | | Обед: | рыба (не более 500 г), стакан томатного сока. | | Ужин: | рыба, салат. | 6-й и 13-й день | Завтрак: | кофе. | | Обед: | 500 г отварной курицы (не филе). | | Ужин: | 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом. | 7-й день | Завтрак: | чай. | | Обед: | говядина (200 г), фрукты (за исключением бананов). | | Ужин: | что хотите из диет, кроме рациона третьего дня. | Диета по группе крови
Похожие материалы:
Новые статьи:
Предыдущие статьи:
|
отзывы
пожалуйста!!!