Английская диета на 21 день и ее особенности

Самая быстрая возможность распрощаться с лишним весом - это диеты. Ограничивать себя в питании можно по-разному. Например, "сидеть" только на одном кефире или питаться всю неделю яблоками. Достаточно неплохие результаты приносит английская диета на 21 день. Она не очень жесткая, но при этом эффективная.

Прежде чем решиться на строгие ограничение, важно задуматься: а потянет ли это организм? Ведь тогда известная пословица "красота требует жертв" покажет себя на деле. Новомодные диеты могут быть негативно отразиться на здоровье. Поэтому в советчики стоит выбрать диетолога. Этот специалист нынче очень востребован, ведь немало людей стараются вернуть свой вес в норму. Но из-за вредной пищи, непродуманного рациона и малоподвижного образа жизни самостоятельно это сделать тяжело.

"При посещении диетолога можно показать и выбранную диету. Специалист подскажет, сможет ли организм ее выдержать и как этот подход отразиться на самочувствии. Впрочем, наверняка ему понравится английская диета на 21 день. Ведь разработали ее коллеги из Великобритании - тоже диетологи. Прежде чем предложить новую систему миру, авторы изучили ошибки и недочеты других ограничений в питании".

Особенности диеты

Радует английская диета 21 день тем, что всего три недели - и примерно десятка килограммов как ни бывало! Выбирают эту диету не только те, кого беспокоит лишний вес. Например, при помощи нее можно восстановить стройность фигуры после родов. Советуют ее и тем, кто хочет обрести норму после длительной болезни. Кроме того, расходы на такую диету минимальны, а потому тратить значительную денежную сумму не придется.

Достоинств у данной диеты предостаточно. Недаром именно ее часто рекомендуют диетологи. Люди, которые планируют ограничить себя в продуктах питания, часто морально готовятся к чувству голода. Но в этом случае эти опасения беспочвенны - желания часто заглядывать в холодильник не будет. Так же не будет ни головокружения, ни слабости. Зато организм "покинут" токсины, различные вредные вещества.

Уменьшится холестерин, а артериальное давление вернется в норму. Да и знакомые начнут делать комплименты по поводу цвета лица. Неудивительно, что при таком раскладе английская диета отзывы собирает самые положительные. Ведь для здоровья - одни преимущества.

Подготовка

Первым делом придется подготовиться к диете. Начать придется с голодания. Правда, оно считается мокрым. Поэтому разрешается пить и кефир, и сок из томата, липовые и ромашковые чаи.

Главная особенность диеты - использование в рационе белковой пищи и продуктов, имеющим в своем составе овощную клетчатку. Их потребуется чередовать. Есть даже своеобразный ритм - два дня на два. Но при том, что в организм будет поступать питательная пища, рацион не отличается калорийностью.

Под запретом

Хотя голодать не придется, некоторые продукты употреблять все же нельзя. Полностью исключить придется:

• молоко, сыры, сметану - все молочные продукты питания;
• мясные продукты;
• макаронные изделия;
• блюда из картофеля;
• мучные изделия и выпечку;
• сладости, сахар;
• алкогольные и газированные напитки;
• черный чай и напитки, включающие кофеин.

Устраивать застолья с размахом утром и вечером нельзя - эта староанглийская диета предполагает питание дробное и частое. Кушать придется раз шесть в день. Но уже после семи прием пищи - табу. Желательно пить как можно больше воды - около двух литров в сутки. Соль стоит заменить пряностями. Жирное и жареное употреблять нельзя.

Что можно?

Усвоив запреты, можно выяснить разрешенные продукты. Перед употреблением их надо отваривать, готовить на пару, тушить или запекать на гриле. В списке находятся:

• фрукты;
• пряности (перец, корица)
• овощи (лук, баклажаны, свекла, фасоль, капуста, тыква, морковка, спаржа);
• крупы (овсянка, гречка и рис)
• орехи.

В белковые дни можно употреблять черный хлеб, бульон, отварную рыбу, вареные яйца, твердый сыр, сливочное мало. В овощные подойдут салаты, супы, фрукты.

Dim lights Embed Embed this video on your site