Диета 7 лепестков : меню и особенности

11.11.2014 01:08

alt

Проблема похудения касается многих, а проблема неправильного несбалансированного питания, наносящего вред здоровью, так вообще – большинства! В Швеции была разработана диета 7 лепестков, которая поможет справиться с обеими проблемами. Это очень интересный оригинальный способ, имеющий не только диетическую составляющую, но и психологическую, помогающую справиться с необходимыми ограничениями, без труда.

 

Диета 7 лепестков – описание

Шведскому диетологу Анне Юхансон, удалось изобрести систему питания, спасающую и мужчин, и женщин не только от лишних килограммов, но и от причин, их вызывающих.

Принцип этой системы в том, чтобы семь дней человек ежедневно придерживался разных видов монодиет, чередующихся между собой. Монодиета – это способ питания, при котором в пищу строго употребляется только один вид продуктов.

Однако, при обычных монодиетах, которые длятся минимум неделю, организм сильно теряет в питательных веществах и полезных микроэлементах, что не может не сказаться негативно на здоровье. В итоге, испуганный организм, только что переживший стресс, старается обеспечить себе, на случай подобной же катастрофы. А куда организм откладывает свои «запасы», мы все хорошо знаем.

Здесь же, в методе похудения Анны Юхансон, чередующиеся монодиеты устроены так, что организм удается обмануть и заставить его поверить в то, что все вещества на месте и правильно сбалансированы. Организм, вроде и чувствует недостаток чего-то, но, в целом, не ощущает голода. И, пока он пытается разобраться, в чем подвох – жиры тают.

Диета 7 лепестков – отзывы

Судя по отзывам многих, кто испробовал на себе этот чудо-метод, им не только удалось прогнать ненавистные килограммы, но укрепиться физически и морально.

Физическое здоровье не может не укрепиться, ведь правильное и раздельное питание положительно влияет на процесс пищеварение, не отягощая работу пищеварительной системы ничем лишним. Таким образом, организм лишается токсинов и шлаков, которые образуются при перегрузе пищеварительного тракта, когда организм не успевает заняться обработкой каждого из поступивших элементов.

А вот моральный аспект еще интереснее. Речь идет о психологической поддержке, которую дает себе сам худеющий, при помощи маленькой хитрости. Анна предложила интересный способ и контроля, и мотивации, одновременно. Собственно, благодаря этому моменту и родилось название – диета 7 лепестков. Человек, который худеет по этой системе, создает цветок с семью лепестками – из картона или другим несложным способом. По мере прохождения этапов, лепестки обрываются, что символизирует следующий шаг навстречу стройности и здоровью. Кроме того, так вы никогда не запутаетесь в пройденных и предстоящих этапах.

В результате, признаются «подопытные», уходит по 3,5 – 5 кг за цикл!

alt

Правила питания.

Помимо создания цветка, чтобы полностью упорядочить систему выбора пищи, можно создать график: «Диета 7 лепестков – меню» и повесить на видном месте.

  • 1. Исключены сладости. В том числе и сахар, добавляемы в чай и кофе.
  • 2. Кофе лучше тоже исключить или сократить до чашки в день.
  • 3. Вода и травяные чаи употребляются неограниченно.
  • 4. Перец и другие острые исключаются.
  • 5. Готовить можно любым способом, кроме жарки.

Меню по дням.

День первый. Употребляется рыба в любом виде: печеная рыба, уха (без картофеля), суши.

День второй. В меню сегодня только овощи, но самые разнообразные, какие душа желает. Опять же, в любом виде, кроме жареного. Тушеная капуста, овощной салат, сотэ из овощей. Салат можно заправить соевым соусом, лимонным соком, оливковым маслом.

День третий. Употребляется курица, но без шкурки.

День четвертый. Отруби, каши, хлебцы – все злаковое.

День пятый. Молочный. Можно есть – нежирный творог или легкий йогурт.

День шестой. Фруктовый, причем, можно есть и сладкие фрукты.

Седьмой день можно сделать разгрузочным, на одном питье. Но сама Анна не настаивает на этом.

Dim lights Embed Embed this video on your site