Диета лесенка: отзывы и рекомендации

11.11.2014 01:23

alt

От разнообразия современных диет глаза разбегаются. Но определится, какая самая эффективная для каждого человека индивидуально, реально после применения. Потому только остается читать мнения людей, что их уже соблюдали. Диета «Лесенка», отзывы о которой в большей степени положительные, является продуктивной системой питания для уменьшения веса.

 

 

Принцип действия.

Разработчиками диеты предусмотрено ограничения в 5 этапов:

  • очищающий,
  • восстановительный,
  • энергетический,
  • строительный,
  • сжигающий.

 

Очищение организма.

Первая ступень на пути к стройной талии - очищение путем употребления 1 кг яблок, воды и активированного угля. Полезные вещества и микроэлементы помогают кишечнику провести очищение, выводить шлаки, токсины, расщепить жиры для ускоренного их сжигания в будущем. Это рацион на первый день.

 

Восстановление сил.

Второй день, когда соблюдается диета «Лесенка», меню немного иное. Разрешено до 600 г нежирного творога и до 1 л такого же кефира. Естественно, можно пить воду. Восстановительный этап позволяет:

  • улучшить состояние микрофлоры кишечника,
  • качественно ускорить работу ферментов,
  • повысить способности стенок кишечника всасывать полезные вещества.

 

Третий день.

Следующие сутки предусматривают восстановление жизненных сил организма. Достигается это путем употребления 2 ложек натурального меда, 300 г сухофруктов и до 2 л компота. Диета «Лесенка», отзывы о которой в основной массе хорошие, именно на этой фазе придает организму силы нормально функционировать. И благодаря поеданию достаточно вкусных продуктов создается положительная динамика на будущее.

 

alt

Строительный этап.

Четвертый день является тоже своего рода ступенькой для восстановления сил организма. Только рацион в этом случае немного иной: зелень и до 500 г отварного мяса птицы (индейки либо курицы). В этот период разрешено пить воду в неограниченных количествах. Это все необходимо для:

  • подпитки организма,
  • ускорения процессов метаболизма в клетках,
  • убыстрения процедуры сжигания жира.

 

Фаза сжигания.

Супер диета «Лесенка» в виде завершающего этапа предлагает до килограмма овощей и фруктов, овсяную кашу на воде (понятно, что без масла и специй). Указанные продовольствия богаты на клетчатку, которая в свою очередь помогает сжечь расщепленные жиры.

 

Продуктивность диеты

Особенность такого режима питания заключается в том, что для повышения эффективности ограничений не нужно специальных методов похудения и физических нагрузок. Достаточно следовать рациону.

Если соблюдается диета «Лесенка», результаты могут быть весьма неплохие - до 7 килограмм за 5 дней. И это отличный показатель.

"Совет: диета по праву считается очень жесткой, потому разрешаются некоторые отхождения от меню: замена воды несладким зеленым чаем, употребление небольшого количества орехов, нескольких апельсинов, нежирного сыра (на восстановительном этапе)".

Ясно, что для соблюдения таких суровых условий нужна колоссальная сила воли и очень серьёзная мотивация стать стройным. Хотя есть и другие препятствия. Запрещено применять "Лесенку" людям с проблемами желудка и кишечника. В остальных случаях - разумное "голодание" в рамках этой диеты пойдет на пользу худеющему организму.

Dim lights Embed Embed this video on your site


Новые статьи:
Предыдущие статьи: