Суши и похудение

Все большую популярность в последнее время приобретают разнообразные новые и непривычные диеты. Для людей, стремящихся к стройной и красивой фигуре, может быть весьма интересной и привлекательной суши-диета, которая сочетает в себе возможность получить удовольствие от изысканных блюд и в то же время поможет избавиться от лишних киллограмов. Самые лучшие суши в Росии могу предложить суши бары Москвы, которые можно найти на сайте placevisor.com.

Эфффективность и преимущества суши-диеты

Эта диета положительно скажется на состоянии здоровья организма, потому что в морепродуктах содержится множество полезных витаминов, аминокислот и, что немаловажно, такое дефицитное вещество в организме, как йод. Диета будет способствовать повышению работоспособности мозга, улучшению состояния кожи, ногтей и волос, исчезновению кругов под глазами.  А также порадует снижением веса.

Суши – остаточно сытный продукт, благодаря чему такое меню позволит не испытывать чувство голода достаточно длительное время, так как чтобы переварить подобную пищу, организму требуется более длительное время, чем обычно. И при этом суши низкокаллорийны.

Рекомендации при суши-диете

При всех своих достоинствах суши-диета имеет ряд особенностей, о которых лучше знать заранее:

-Нередко диетологи отдают предпочтение разгрузочным дням такой диете, потому что суши являются тяжелым для желудка продуктом, что необходимо учитывать  людям с заболеваниями ЖКТ;

-Не стоит забывать, что при приготовлении суши используется сырая рыба, и меры предосторожности не помешают. Особенно это важно для аллергиков;

-Кроме этого придерживаться этой диеты не стоит более недели, во избежание дефицита других полезных веществ, которые в суши не содержатся.

Недостаток такой диеты - это ее цена, ведь приготовить или купить суши стоит недешево. Но есть выход из этой ситуации, стоит посмотреть все купоны Москвы на скидку в суши бары Москвы, где можно вкусно и недорого покушать.

Для большего эффекта от диеты рекомендуется обзавестись японскими палочками, благодаря им прием пищи становится более длительным, что также немаловажно.

В течение дня можно использовать различные рецепты приготовления суши, не повторяя их в течение дня,  главное чтобы суммарная калорийность продуктов не была больше 1500 ккал за сутки. Можно также разнообразить свою меню сашими, салатами и супами. Из напитков рекомендуется отдавать предпочтение зеленому чаю.

Меню при такой диете может быть различным, в качестве примера можно привести рацион, состоящий из 8 роллов суши на завтрак, 6 роллов – на обед и ужин, состоящий из 4 роллов.

Усилить положительный эффект от этой диеты помогут занятия йогой.

И все же, при всех явных преимуществах суши-диеты, для того чтобы она принесла максимально желаемый результат, не стоит пренебрегать консультацией диетолога.