Рецепты диеты Южного Пляжа:

 1-й этап:

Омлет с томатами:

Для его приготовления нам понадобятся: одна луковка, один красный болгарский перец, три томата, шесть куриных яиц, две столовых ложки отрубей, немного оливкового масла, немного соли, немного молотый чёрного перца, немного зелени петрушки.

Существует огромное количество диет, методов похудения, но, многие их них опасны для здоровья.Если вы хотите худеть эффективно, то это подразумевает под собой похудение, которое долго длится по времени, но, результат похудения сохраняется на годы.

Суть диеты 10 стаканов: перед едой пьём 2 бокала чистой воды. Спустя двадцать минут можно кушать.

Необходимо строго соблюдать правило: не пейте перед едой, в течении 2 ч. после еды. По прошествии 2 часов, можно выпить чашку чая, кофе без сладкого, мучного.

Диета для спортсменок не должна быть жёсткой, т. к. организм регулярно подвержен физическим нагрузкам. Она должна быть сбалансирована по витаминам, минералам. При этом, вы должны терять вес.

Когда вы соблюдаете диету, резко снижается количество употребляемой пищи, организм испытывает стресс, из-за чего мобилизует все силы организма на создание запасов энергии.

Следовательно, по окончанию диеты, вы наберёте вес очень быстро. Так как всегда после соблюдения диеты хочется увеличить свой рацион.

Диета на вареных яйцах является малоуглеводной диетой. Соблюдая её, вы похудеете на пять — шесть килограмм.

Полезные свойства куриного яйца

В них содержит не вредный для здоровья холестерин, витамин К, вещество «ниацин», питающее мозг, улучшающее память, внимание, также железо, кальций, фосфор, йод, витамин A, витамин D, витамин E, витамин B1, витамин B2.

Диета на вареной курице подходит тем, кто хочет похудеть, но, при этом, не может отказаться от употребления мяса.

Подготовка к диете на вареной курице:

Сначала соблюдаем три разгрузочных дня, так организм быстрее приспособится к диете.

Любая женщина мечтает о красивых, стройных ногах. А ведь ноги больше всего подвержены отложению жира, с которым тяжело справиться. Поэтому нужно соблюдать специальную диету.

Диета для толстых ног включает в себя: физические упражнения, массаж, непосредственно саму диету.

Некоторые люди при обнаружении лишних килограммов сразу же направляются в спортзал, занимаются фитнесом, а другие - не справляются с ленью, им не хватает времени, они постоянно чувствуют себя усталыми. А ведь с ленью просто бороться: чаще ходить пешком, чаще вставать из-за рабочего стола, много двигаться, т. к. движение может побороть даже сильную лень.

В этом случае самая подходящая диета — диета для самых ленивых. Диета для самых ленивых названа так, потому что её могут соблюдать самые ленивые и безвольные люди.

Студентам необходимо питаться сбалансировано.

Мнение врачей - гастроэнтерологов: студенту нужно питаться разнообразно - есть овощи, фрукты, крупы, мясо, рыбу.

Желательно, питаться в студенческой столовой, где можно приобрести суп, кашу с гарниром.