Диета 10 стаканов

Суть диеты 10 стаканов: перед едой пьём 2 бокала чистой воды. Спустя двадцать минут можно кушать.

Необходимо строго соблюдать правило: не пейте перед едой, в течении 2 ч. после еды. По прошествии 2 часов, можно выпить чашку чая, кофе без сладкого, мучного.

Рацион диеты 10 стаканов:

Завтракаем: пьём натощак 2 бокала воды. Кушаем что хочется. Нельзя запивать еду, не пьём в течении 2 ч. после еды.

Обедаем: пьём натощак 2 бокала воды. Кушаем что хочется. Нельзя запивать еду, не пьём в течении 2 ч. после еды.

Ужинаем: пьём натощак 2 бокала воды. Кушаем что хочется. Нельзя запивать еду, не пьём в течении 2 ч. после еды.

Если вы хотите перекусить, то выпейте перед приёмом пищи два стакана воды. Но, если вы съедите немного - печенье, булка, бутерброд, то пейте один стакан воды.

В день вы должны выпивать не более двух с половиной литров воды.

Рацион питания - четырехразовый.

Результат: минус восемь - двенадцать килограмм за две недели.

Многие люди, страдающие от лишнего веса, соблюдают данную диету для избавления от лишнего веса. Эта диета позволяет худеть, если человек не может не употреблять любимый продукт.

Достоинства и недостатки диеты 10 стаканов:

- Не нужно радикально менять образ жизни, подстраивать его под требования диет, следовательно, вы избежите срывов.

- Сброшенные килограммы быстро не вернутся.

- Диета 10 стаканов самая доступная.

Недостаток диеты:

- Первые дни диеты могут быть тяжелыми для тех, кто не любит пить большое количество воды. В этом случае начните выпивать сначала один стакан воды.

Принцип действия диеты 10 стаканов:

При употреблении воды перед едой вы будете ощущать, что ваш желудок отчасти наполнен.

И, соответственно, у вас снизится аппетит и вы скушаете меньше пищи.

Жидкость улучшает обмена веществ и полученные с пищей жиры будут использоваться организмом.

Употребляемая вами жидкость должна быть чистой водой. Пейте воду только с удовольствием. Если вашему организму не нужно столько воды, то не пейте много.

Нельзя пить: сладкую газировку, сок, компоты, т.к. они содержат лишние калории.

Для усиления эффективности диеты можно заменять вредные продукты на полезные продукты: свинина - постной говядиной заменяем, сахар – фруктозой заменяем, молочный шоколад - черным шоколадом заменяем, белый шоколад – черным шоколадом заменяем, стейк — курицей заменяем.

Противопоказания диеты: наличие заболеваний почек.

Перед соблюдением диеты посоветуйтесь с врачом.