Мужские диеты

Чем особенна дынная диета для похудения

19.10.2014 19:59

alt

В основном дынная диета для похудения рассчитана на 7 дней, и предполагает снижение веса до 5 килограмм. Эту систему питания можно применять и в качестве разгрузочных дней.

Преимущества дынной диеты

  • такая диета расщепляет и выводит из организма человека вредные жиры и холестерин. Поэтому она полезна людям, которые страдают атеросклерозом;
  • дыня участвует в процессе переваривания жирной и тяжелой пищи, поэтому ее часто подают на десерт;
  • дыня рекомендована больным, которые страдают геморроем и запорами, хроническими заболеваниями мочеполовой системы и печени;
  • дыня – стимулятор процесса омоложения, повышает жизненный тонус и энергетический потенциал;
  • дыня отличается содержанием минералов (калия, фосфора, железа, магния) и витаминов;
  • дыня снимает отечность.

Особенности дынной диеты

Многие задаются вопросом – можно ли дыню на диете? Для получения результата от дынной диеты необходимо знать некоторые особенности:

  • Дыня противопоказана людям, которые страдают сахарным диабетом.
  • Для достижения результата диеты необходимо правильно выбирать продукт. Спелая и душистая дыня – идеальный выбор для соблюдения диеты.
  • Дыня рекомендована к употреблению отдельно от основного приема пищи.
  • Дыня в качестве десерта подается через 20 минут после приема пищи.

Дынная диета: вариации меню

Дынная диета для похудения имеет несколько вариаций. Монодиета - меню на день: мякоть дыни – 1,5 килограмма разделить на 5-6 приемов, употребление зеленого чая, питьевой или минеральной воды, отвара шиповника.

Такая монодиета в качестве разгрузочной терапии применяется 1 раз в неделю. Если вы ставите перед собой цель – похудеть, то рекомендуется посидеть на дынной диете около 7 дней.

Дынные диеты с эффектом очищения

Вариант 1

  • Завтрак: мякоть дыни - 350-450 г.
  • Обед: через 3 часа.
  • Ужин: привычный рацион питания.

Вариант 2

  • Завтрак и обед: привычный рацион, калорийность не более 1000 ккал.
  • Ужин: мякоть дыни - 350-450 г .

Вариант 3

  • Завтрак: мякоть дыни – 350 г.
  • Второй завтрак: 1 стакан кефира.
  • Обед: отварной рис – 230 г, мякоть дыни – 450 г, чай зеленый.
  • Полдник: 1 кусочек черного хлеба, чай.
  • Ужин: гречка, рис, картофель или перловка – 200 г, отварное мясо – 200 г, салат из свежих овощей.

При покупке дыни необходимо обращать внимание на спелость плода. Дыня должна быть без вмятин и иметь запах меда. При сильном ударе ладонью спелый плод отличается звенящим, резонирующим звуком.

Арбузно - дынная диета

Разновидность диеты из дыни – арбузно-дынная диета для похудения. Арбуз и дыня относятся к низкокалорийным продуктам, всего 39 ккал. на 100 г. Плоды отлично насыщают организм человека, без притока лишних калорий. Арбуз содержит калий, магний, витамины А, С, РР, В1, В2, В6 и В9.

Рассмотрим особенности арбузно- дынной диеты:

  • завтрак, обед и ужин завершать арбузом;
  • второй завтрак и полдник заменить дыней;
  • при обострении чувства голода перекусывать арбузом или дыней;
  • норма употребляемых фруктов в день не больше 1 кг.

Несколько советов:

Идеальное время для дынной диеты – летний период, который отличается огромным выбором фруктов.

Последний прием пищи должен быть не позже 18:00, так как дыня имеет мочегонное действие.

Дынная диета не должна длиться больше 7 дней.

Дыня позволяет снижать негативное воздействие солнечных лучей, сохранять загар на длительный промежуток времени

Анализируя отзывы о такой диете, можно сделать вывод, что:

  • дынная диета очень популярна у любителей сладкого;
  • люди после перехода от дынной диеты к нормальному питанию, отмечали снижение потребности в сладком;
  • многие замечали улучшение состояния кожи.

alt

Любая диета имеет и противопоказания, дынная и арбузная диеты - не исключение. Люди, которые имеют хронические заболевания, должны посоветоваться с врачом.

Dim lights Embed Embed this video on your site

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить