Грейпфрутовая диета для похудения |
08.06.2015 19:30 |
Непродолжительные диеты – отличное средство для случаев, когда нужно в течение недели скинуть от 3 до 5 кг – например, с наступлением тёплых весенних дней вдруг обнаруживается, что гардероб за зиму стал тесноватым. Но как совместить диетическое питание и необходимость пополнения организма витаминами в период весеннего авитаминоза? Грейпфрутовая диета в этом смысле – просто идеальный вариант. Полезные составляющие грейпфрута И сочная мякоть, и даже жилистые плёнки грейпфрута богаты важнейшими для организма веществами и микроэлементами: магнием; калием; антиоксидантами; клетчаткой; витаминами. Причем, в грейпфрутах красного цвета полезные вещества содержатся в значительно больших количествах. Кроме того, грейпфруты, как большинство цитрусовых и ананасы, способствуют расщеплению жиров и улучшению работы желудочно-кишечного тракта, вследствие чего и стали популярным компонентом коротких диет. Правила соблюдения диетыРезультативность семидневной грейпфрутовой диеты зависит и от некоторых условий её проведения: 1) отказ от еды после 19:00; 2) отказ от солений, острых приправ и сладостей; 3) использование только нежирных сортов мяса и рыбы; 4) отказ от алкогольных напитков, снижение количества потребления чёрного чая и кофе; 5) контроль за водно-солевым балансом (обязательно обильное питьё – травяные чаи, соки и т. д.); 6) отказ от диеты при обнаружении заболеваний ЖКТ. Примерное меню на неделюДень 1
День 2
День 3
День 4
День 5
На 6 и 7 день можно повторить понравившееся меню любого дня. Как видно из схемы грейпфрутовой диеты, это не слишком дешёвое мероприятие, однако положительный эффект для красоты и здоровья окупит все затраты и принесёт прекрасное самочувствие и настроение.
Новые статьи:
Предыдущие статьи:
|
отзывы
пожалуйста!!!