Диета Фруктовая

Рацион для яблочного варианта (другие фрукты – по тому же принципу)

В 1-ю неделю яблоками заменяем завтрак.

Во 2-ю неделю - яблоками заменяем завтрак и ужин (в обеденное время едим легкий вегетарианский обед).

В 3-ю и 4-ю неделю едим только яблоки (между приемом яблок – пьем воду с лимоном или медом).

На 5-ю и 6-ю неделю днем и вечером – яблоки только на завтрак, остальной рацион – любой.

Яблоки употребляем в любом виде: ломтиком, натертые, сушеные или размоченные в воде (не вареные). После приема яблок не пьём воду сразу, а ждем 2 часа.