Банановая диета |
11.07.2013 14:48 |
Трехдневная банановая диета очень эффективна в борьбе с лишним весом. Но, она строгая, поэтому, к её соблюдению нужно подготовиться. В день подготовки не употребляйте в пищу солености, жареное, жирное, сладкое (даже сахар), копченое. Для получения желаемого результата вы должны при соблюдении банановой диеты питаться только бананами. При этом, вы должны тщательно выбирать бананы. Нельзя есть незрелые бананы, т.к. в их составе много разных веществ, плохо усваивающихся человеческим организмом человека в период диеты. Если вы не можете приобрести созревшие плоды, то купите зеленые бананы, заверните их в пищевую бумагу, положите в тёмное место. Когда они дозреют, Вы сможете их съесть. Кушая, тщательно чистим бананы, удаляем белые нити. Нужно есть только фруктовые бананы - они желтого цвета, имеют тонкую кожу, а длинные бананы с толстой шкурой являются кормовыми - их нельзя есть! Рацион банановой диетыЕё продолжительность - три дня. Диета высокоэффективная. Но, достичь хорошего результата можно только при соблюдении всех рекомендаций. За день соблюдения банановой диеты съедаем 3 банана, выпиваем 3 стакана нежирного молока. Можно поделить порцию на несколько раз. Если вы не любите молоко, то поменяйте его на нежирный кефир. Для приема пищи берем один банан и толчем его до кашицы, смешиваем с кефиром. Результаты банановой диетыДанный способ похудения подходит для людей, которым нужно похудеть на два - три килограмма. Но, к радости, потерянные килограммы не возвращаются сразу при переходе на привычную для человека пищу. Но, всё-равно, не стоит употреблять много мучного, жирного. Повтор диеты разрешен через месяц - два. Максимального эффекта вы достигнете при сочетании диеты и умеренной физической нагрузки. Выход из банановой диетыЗапрещено сразу после окончания третьего дня банановой диеты кушать любые продукты в любом количестве. Если вы так поступите, то к вам быстро вернутся сброшенные килограммы, также, вы получите расстройство желудочно-кишечного тракта. Так как организм за несколько дней выработал привычку питаться мягкой пищей, т.е. нужен постепенный ввод новых продуктов в рацион. Для закрепления результатов диеты, нужно ещё в течении трех недель съедать на ужин по банану, не есть мучное, сладкое, кушать минимум жирной пищи, соленой пищи, острой пищи. Отзывы о применении банановой диетыС помощью банановой диеты можно худеть на один килограмм в день, это утверждают многие женщин. Им нравится то, что диета кратковременная, легко переносится. Результат держится долго.
Но, есть и отзывы женщин, которые быстро набрали вес в дальнейшем. Поясняем отчего так происходит: из-за пренебрежительного отношения к своему рациону питания, из-за нежелания отказаться от вредных продуктов. При точном соблюдении всех рекомендаций, правильном подборе продуктов, вы сможете похудеть и долго удерживать нормальный вес! |
Отзывы о диете