Мужские диеты

Интересная диета – похудение во сне

12.11.2014 00:00

altДиетологи Максинесы – Майк и Стюарт придумали шикарную систему питания - теперь вы сможете худеть во время сна и сжигать лишний жир.

Меню диеты, во время которой худеют во сне

Завтрак

Можно выбрать несколько вариантов:

 

Вариант №1

• Стакан сока яблочка.

• Мюсли и молоко с минимальным процентомжирности.

• Отвареное куриноеяичко.

• 250 мл нежирного йогурта.

Вариант №2

• Один банан.

• Ломтик хлебушка с отрубями, а также вкусный джем, но без сахара - с фруктозой.

• Стаканчик натурального йогурта и ч.л.натурального меда.

Вариант №3

• Салат из фруктов - лучше всего подойдет яблочко и апельсин.

• Хлопья и нежирное молочко..

• Омлет из одного яйца.

Обед

Вариант №1

• Один стакан сока из апельсина.

• Яблочко.

• Два ломтика хлебушка с отрубями.

• Отварная рыбка.

• Жареные на оливковом масле грибочки.

• Огурчик.

Вариант №2

• Салат из фруктов - яблока и апельсина.

• Пятьдесят грамм длиннозернистого риса.

• Два ломтика постной буженины.

• Салат из одного помидора с капустой.

Вариант №3

• 250 мл томатного сока.

• Пятьдесят грамм кукурузной каши.

• Жареные с лучком грибочки.

• Пятьдесят грамм нежирного сыра.

• Две сливы.

Вариант №4

• Один ломтик ананаса.

• Сто грамм макарон и кусочек грудки курочки.

• Консервированная фасоль, но в небольших количествах.

• Пятьдесят грамм нежирного сыра.

• Два крекера.

Вариант №5

• Стаканчик йогурта с малиной.

• Салат с фасолью, брынзой и оливками.

• Один сушеный хлебец.

• Пятьдесят грамм нежирного сыра.

• Банан

В конце рабочего дня скушайте жареные орешки, можно банан, а может быть, два хлеба и две столовые ложки нежирного творожка.

Перекус

Пока готовится ужин, можно скушать что-то на выбор из полезных перекусов:

1. Натрите на терочке морковку и кушайте вместе с изюмом.

2. Отварите свеклу и натрите на терке - кушайте с огуричком или помидорчиком.

3. Порежьте помидор и скшайте с нежирным йогуртом.

Ужин

На выбор можно скушать несколько вариантов меню.

Вариант №1

• Двести пятьдесят мл томатного сока.

• Супчик из картошки, лука-порея и помидоров,можно еще добавить грибочки.

• Тридцать грамм нежирного сыра.

Вариант №2

• Запеките на гриле рыбку, отварите картошечку в мундире

• Салат из морковки, капусты и перца, а также зеленого лучка.

• Стаканчик клубничного йогурта.

Вариант №3

• Один стакан сока из апельсина

• Салат из разных видов зелени с фасолью, огурцами, сладким перцем и оливками.

• Один стейк на гриле.

• Пятьдесят грамм длиннозернистого риса с морковочкой, грибами и лучком.

Вариант №4

• Кусочек ананаса, можно консервированного.

• Суп-пюре из овощей - помидора и цветной капусты, а также морковки и брокколи.

• Жареная грудка курочки и капусточка.

• Фруктовый салат с ч.л. меда.

Вариант №5

• Томатный сок - один стакан.

• Консервированный тунец в масле и фасоль, а также сладкий перец.

Вариант №6

• Стакан сока манго.

• Салат из тридцати грамм нежирного сыра, а также помидорчика, яблока и фиников.

• Коктейль из замороженных ягод и яблочного сока.

 

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить