Интересная диета – похудение во сне |
12.11.2014 00:00 |
Диетологи Максинесы – Майк и Стюарт придумали шикарную систему питания - теперь вы сможете худеть во время сна и сжигать лишний жир. Меню диеты, во время которой худеют во снеЗавтрак Можно выбрать несколько вариантов:
Вариант №1 • Стакан сока яблочка. • Мюсли и молоко с минимальным процентомжирности. • Отвареное куриноеяичко. • 250 мл нежирного йогурта. Вариант №2 • Один банан. • Ломтик хлебушка с отрубями, а также вкусный джем, но без сахара - с фруктозой. • Стаканчик натурального йогурта и ч.л.натурального меда. Вариант №3 • Салат из фруктов - лучше всего подойдет яблочко и апельсин. • Хлопья и нежирное молочко.. • Омлет из одного яйца. Обед Вариант №1 • Один стакан сока из апельсина. • Яблочко. • Два ломтика хлебушка с отрубями. • Отварная рыбка. • Жареные на оливковом масле грибочки. • Огурчик. Вариант №2 • Салат из фруктов - яблока и апельсина. • Пятьдесят грамм длиннозернистого риса. • Два ломтика постной буженины. • Салат из одного помидора с капустой. Вариант №3 • 250 мл томатного сока. • Пятьдесят грамм кукурузной каши. • Жареные с лучком грибочки. • Пятьдесят грамм нежирного сыра. • Две сливы. Вариант №4 • Один ломтик ананаса. • Сто грамм макарон и кусочек грудки курочки. • Консервированная фасоль, но в небольших количествах. • Пятьдесят грамм нежирного сыра. • Два крекера. Вариант №5 • Стаканчик йогурта с малиной. • Салат с фасолью, брынзой и оливками. • Один сушеный хлебец. • Пятьдесят грамм нежирного сыра. • Банан В конце рабочего дня скушайте жареные орешки, можно банан, а может быть, два хлеба и две столовые ложки нежирного творожка. Перекус Пока готовится ужин, можно скушать что-то на выбор из полезных перекусов: 1. Натрите на терочке морковку и кушайте вместе с изюмом. 2. Отварите свеклу и натрите на терке - кушайте с огуричком или помидорчиком. 3. Порежьте помидор и скшайте с нежирным йогуртом. Ужин На выбор можно скушать несколько вариантов меню. Вариант №1 • Двести пятьдесят мл томатного сока. • Супчик из картошки, лука-порея и помидоров,можно еще добавить грибочки. • Тридцать грамм нежирного сыра. Вариант №2 • Запеките на гриле рыбку, отварите картошечку в мундире • Салат из морковки, капусты и перца, а также зеленого лучка. • Стаканчик клубничного йогурта. Вариант №3 • Один стакан сока из апельсина • Салат из разных видов зелени с фасолью, огурцами, сладким перцем и оливками. • Один стейк на гриле. • Пятьдесят грамм длиннозернистого риса с морковочкой, грибами и лучком. Вариант №4 • Кусочек ананаса, можно консервированного. • Суп-пюре из овощей - помидора и цветной капусты, а также морковки и брокколи. • Жареная грудка курочки и капусточка. • Фруктовый салат с ч.л. меда. Вариант №5 • Томатный сок - один стакан. • Консервированный тунец в масле и фасоль, а также сладкий перец. Вариант №6 • Стакан сока манго. • Салат из тридцати грамм нежирного сыра, а также помидорчика, яблока и фиников. • Коктейль из замороженных ягод и яблочного сока.
Новые статьи:
Предыдущие статьи:
|
отзывы
пожалуйста!!!