Мужские диеты

Актуальные

Кремлевская диета меню на неделю
24.07.2011 18:52

  • Кремлевская диета меню на неделю

Предлагаем к рассмотрению приблизительное меню на неделю для Кремлевской диеты.
 
  • ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак
100 г Сыра
1 у.е.
Глазунья из четырёх яиц с ветчиной 2 у.е.
Кофе, чай без сахара 0 у.е.
Обед
100 г салата из кальмаров с оливками  3 у.е.
150 г филе судака, запеченного с грибами  1 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Полдник
Яблоко среднее 18 у.е.
Ужин
1 помидор  6 у.е.
200 г курицы отварной  0 у.е.
200 г  несладкого йогурта
7 у.е.
Всего: 38 у.е.
 
  • ВТОРНИК
Завтрак
150 г творога  4 у.е.
2 варёных яйца, фаршированных грибами 1 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Обед
100 г салата овощного с перцем, подсолнечным маслом  8 у.е.
100 г отбивной из нежирной свинины  0 у.е.
Кофе без сахара 0 у.е.
Полдник
30 г грецких орехов  4 у.е.
Ужин
100 г капусты цветной отварной  5 у.е.
Куриная грудка, запеченная с сыром 0 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Всего: 22 у.е.
 
  • СРЕДА
Завтрак
100 г сыра  2 у.е.
2 варёных яйца
1 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Обед
100 г салата овощного с маслом  6 у.е.
100 г шашлыка  0 у.е.
Чай, кофе без сахара 0 у.е.
Полдник
10 оливок черных 2 у.е.
Ужин
1 помидор 6 у.е.
200 г рыбы отварной 0 у.е.
200 г йогурта несладкого 7 у.е.
Всего: 24 у.е.
 
  • ЧЕТВЕРГ
Завтрак
100 г салата из цветной капусты  5 у.е.
4 отварных сосиски  3 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Обед
150 г салата овощного с шампиньонами  6 у.е.
100 г Люля-кебаб из баранины  0 у.е.
Кофе без сахара 0 у.е.
Полдник
30 г орехов грецких  4 у.е.
Ужин
200 г салата листового  4 у.е.
200 г рыбы жареной  0 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Всего: 22 у.е.
 
  • ПЯТНИЦА
Завтрак
200 г творога диетического с зеленью 2 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Обед
Салат из помидоров с оливками 6 у.е.
Корейка свиная жареная с яйцом 1 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Полдник
30 г  арахиса
5 у.е.
Ужин
200 г вина сухого красного
2 у.е.
100 г сыра  2 у.е.
200 г рыбы отварной 0 у.е.
200 г салата листового  4 у.е.
200 г йогурта несладкого  7 у.е.
Всего: 29 у.е.
 
  • СУББОТА
Завтрак
100 г сыра  1 у.е.
Глазунья из двух яиц с ветчиной 1 у.е.
Кофе без сахара 0 у.е.
Обед
200 г кальмаров отварных с майонезом  1 у.е.
100 г Бифштекс  0 у.е.
200 г сухого красного вина  2 у.е.
Полдник
Яблоко 18 у.е.
Ужин
100 г салата листового  2 у.е.
200 г рыбы жареной  0 у.е.
200 г йогурта несладкого  7 у.е.
Всего: 32 у.е.
 
  • ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак
4 отварных сосиски  3 у.е.
100 г кабачковой икры
9 у.е.
Обед
200 г салата листового  4 у.е.
200 г курицы-гриль  0 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Полдник
30 г орехов грецких
4 у.е.
Ужин
100 г помидоров
6 у.е.
200 г мяса отварного  0 у.е.
200 г йогурта нежирного  7 у.е.
Всего: 33 у.е.
 

Отзывы о диете 

 
+1 # Сергей 01.03.2012 20:19
Начал худеть по данной диете отпишусь по результатам!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить