Диета для кишечника и ее особенности |
17.10.2014 17:25 |
Диета для кишечника пригодится не только людям, стремящимся сбросить лишние килограммы, но и тем, кто ведет здоровый образ жизни. Ведь очищение кишечника не повредит даже молодому и крепкому организму, после этой процедуры улучшается самочувствие и нормализуется обмен веществ. Прежде чем начать придерживаться диеты для кишечника, нужно к ней очень тщательно подготовиться. За неделю перед диетой нужно: • Прекратить употребление кофе и крепкого черного чая, а вместо этого как можно больше пить кисломолочные продукты, зеленый чай и воду. • До минимума ограничить, а лучше вообще исключить, такую пищу как консервы, жареная рыба и, особенно, мясо, специи. • Рацион должен состоять в основном из продуктов растительного происхождения. Лечит кишечная диета воспаление кишечника при этом разрешает употребление разнообразных молочных продуктов с любой жирностью. А вот с приемом биологически активных добавок на время диеты стоит повременить. Главные постулаты кишечной диеты1. Четыре основных продукта, которые ни в коем не должны присутствовать в рационе во время диеты:
2. Кишечная диета рекомендует исключить из рациона все холодные, острые, соленые продукты, хлеб из ржаной муки, приправы, сырое молоко, не подверженные термической обработке овощи и фрукты. 3. Приготовление пищи должно происходить только на пару. А употреблять все блюда нужно в протертом виде. В кишечной диете очень много витаминов и белков, так как она содержит в основном фрукты и овощи и блюда из кукурузы, риса и сои. Овощи, пригодные для употребления во время диетического питания должны иметь нежную клетчатку, поэтому следует увеличить количество моркови, картофеля, кабачков, тыквы и цветной капусты. Грубую же клетчатку, во всех ее проявлениях, следует избегать при приеме пищи, так как из-за нее стимулируется секреторная и двигательная активность органов пищеварения, раздражается кишечник и в результате – ухудшение самочувствия. У многих людей проблемы возникают из-за того, что нарушена двигательная функция толстой кишки, поэтому эти люди часто страдают от запоров. Причиной всему является неправильное питание. Помимо погрешностей в рационе запоры могут возникать еще по ряду причин: • Болезни соседних с кишечником органов • Заболевание эндокринной системы • Заболевание нервной системы • Малая двигательная активность. Диета для очищения кишечника очень эффективна из-за содержания в ней группы продуктов, способствующих лучшему опорожнению кишечника. Но при применении диеты следует в первую очередь учитывать индивидуальные особенности организма и отталкиваться от причины запоров. Продукты питания, образующие или содержащие в своем составе углекислоту могут вызывать раздражения кишечника как механического, так и химического видов. Но одновременно продукты с большим количеством соединительной ткани и растительной клетчатки способствуют возбуждению двигательной активности кишечника из-за того, что оставляют в нем большое количество не переваренной пищи. Такой вид продуктов рекомендован при гипомоторной дискинезии. Примерный недельный план питания по время диетыПриведем примерное меню, которое может содержать диета для кишечника и похудения на неделю. Первые два дня: • На протяжении этого времени старайтесь употреблять в пищу только зеленые яблоки и ничего кроме них. Из питья разрешен зеленый чай с медом. День третий: • На завтрак рекомендовано съесть геркулесовую кашу, выпить стакан минералки. • На обед можно себе позволить нежирную говядину с гарниром из овощей. • Ужин – порция вареного риса и кружечка зеленого чая с лимончиком. День четвертый: • На завтрак все та же геркулесовая каша, но уже с чашечкой кофе. • На обед приготовьте три яблока • Ужин – один апельсин и кружка чая. День пятый: • На завтрак полезно будет съесть нежирный творог, тертую морковь и минеральную воду. • На обед запечь или отварить картофель, приготовить салат из огурца, помидора и капусты, заправленный растительным маслом. • Ужин вновь должен состоять из тарелочки вареного риса и чая с лимоном. День шестой: • Завтрак должен состоять из геркулесовой каши с овощами (шпинат, морковь, тыква). • На обед такая же геркулесовая каша с овощами. • Ужин – стакан кефира и привычный уже вареный рис. День седьмой, заключительный: • На завтрак нужно будет съесть кусочек сыра и выпить чашечку кофе • На обед – два яблочка и овощной бульон • А на ужин опять кефир, но с нежирным творогом. Помните, что общий вес пищи на один прием должен составлять не более 200 граммов. Если в перерывах между завтраком, обедом и ужином вы почувствуете сильный голод, разрешается выпить половину стакана кипяченой воды с долькой лимона. Диета для кишечника просто палочка-выручалочка при запоре или диарее. Она способствует улучшению регенераторных процессов и устранению метаболических нарушений в организме. Но не забывайте, что всегда прежде чем начать придерживаться какой-либо диеты стоит проконсультироваться с врачом. Dim lights Embed Embed this video on your site Новые статьи:
Предыдущие статьи:
|
отзывы
пожалуйста!!!