Мужские диеты

Лепестковая диета и ее особенности

12.11.2014 19:26

alt

Диет существует много. Каждый человек подбирает для себя ту, которая дает максимальный эффект и менее всего вредит организму. Но, часто бывает, что даже самая хорошая и многократно проверенная диета перестает давать результат. Значит настало время искать новую. Среди того, на что стоит обратить внимание - лепестковая диета.

 

 

Какие существуют диеты для похудения

 

При все множестве, системы похудения можно разделить на несколько больших групп. Основным критерием будет служить правило подбора разрешенных или запрещенных продуктов. Итак:

  • бессолевая,
  • низкокалорийная,
  • белковая,
  • раздельная,
  • моно диета.

 

Это самый короткий список, продолжать его можно до бесконечности. Есть комбинированные, жесткие, краткосрочные и многие другие.

 

"Отдавая предпочтение одной из диет, взвесьте свои силы. Ответьте себе, только очень честно, сможете ли вы выдержать ограничения, накладываемые диетой, в полном объеме. Ведь, давая себе даже маленькие послабления, вы сводите на нет собственные усилия".

 

Как уйти от однообразного питания

 

Одной из самых больших сложностей, подстерегающей диетчика, можно назвать однообразие питания. Особенно это относится к моно диетам. Изо дня в день есть одно и то же, даже если в обычной жизни основной продукт является любимым, очень сложно. Лепестковая диета, рецепты которой мы приведем немного позже, позволяет уйти от этой проблемы. Являясь по сути своей диетой одного продукта, лепестковая позволяет разнообразить питание и не вызывает особой сложности в применении.

 

Дело в том, что каждому дню из положенных соответствует один определенный продукт.

 

alt

Преимущества

 

У тех, кто решится, не будет сложностей в борьбе за разнообразие меню. Все 6 дней, которые в конечном результате должны дать эффект в несколько килограмм отличаются друг от друга. Но важно соблюдать заданную последовательность и не изменять ей.

 

Первый день

 

Этот день проходит под знаком рыбы. Ее употребляют в самых разных видах. Она может быть жареной, вареной или запеченной. Согласитесь, просидеть один день на рыбе, впрочем, как и на любом ином продукте, гораздо легче, чем есть ее несколько дней подряд.

 

Второй день

 

Вам позволены любые овощи. Исключите только те, которые содержат много крахмала и сахаров. Это будет морковь, картошка и свекла. Согласитесь, что остается еще много - много вариантов. Кабачки, баклажаны, помидоры и огурцы, лук и, конечно же, зелень. Меню достаточно разнообразное и вкусное.

 

Третий день

 

Курица. Ешьте ее столько, сколько хотите. Жарьте, варите, запекайте. Помните, лепестковая диета, отзывы о которой самые восторженные, позволяет питаться разнообразно и вкусно, но польза будет однозначно.

 

Четвертый день

 

Злаки. Любые каши, но без добавления молока. Учитывая разнообразие круп, вы даже не сможете все их перепробовать за один день.

 

Пятый день

 

Счастье. Все, что связано с молоком. Сыр, творог, кефир и само молоко. Разнообразие огромное. Да и по вкусу все эти продукты отличаются друг от друга, так что, наслаждайтесь в полной мере.

 

Шестой день.

 

Награда за все лишения предыдущих пяти дней. Фрукты. Это вкусно, разнообразно и очень приятно.

 

Стоит отметить, что в любой день можно без ограничения пить воду, кофе или зеленый чай. Это очень помогает, потому, что разнообразит стол и создает иллюзию того, что тол не так однообразен. Кроме жидкости, рекомендуется по максимуму сдабривать блюда свежей зеленью. В ней не только витамины, но многие полезные аминокислоты. Все это улучшает работу кишечника и создает комфортное самочувствие.

 

Диета лепестки, хоть и является по сути своей - моно, но не позволяет чувствовать себя обделенным тем или иным продуктом. Сегодня одно, а завтра - уже совсем другое. Да и 6 дней - это срок, который можно пережить с максимальным комфортом.

 

Хотите подстегнуть себя морально? Это просто. Вспомните детство, купите набор цветной бумаги и вырежьте шесть разноцветных лепестков, сделайте из нее своеобразную ромашку. Напишите на каждом лепестке название продукта, который вы едите в тот или иной день. Отстояв рыбный день, оторвите лепесток с надписью "рыба" и с чистой совестью выбросите его.

 

Лепестковая диета подходит практически любому человеку. Здесь на надо морить себя голодом, лишать организм важных продуктов на длительный срок. Да и по вкусовым качествам она вполне приемлема.

Dim lights Embed Embed this video on your site


Новые статьи:
Предыдущие статьи: