Секреты красоты от Анастасии Заворотнюк

Актриса Анастасия Заворотнюк является одной из красивейших актрис страны, многие женщины хотят быть похожими на неё.

Но, за такой красотой, стройностью всегда стоит серьёзная работа над собой.

Как же она держит себя в форме? Чем питается? Какими косметическими средствами пользуется? Какие косметические процедуры проводит?

Давайте обо всём по порядку.

Во - первых, в стройности Анастасии "виновна" генетика, т.к. ее родители являются красивыми людьми, которые выглядят моложе своего возраста - из-за жизнелюбия, широкого круга интересов (они являются представителями творческих профессий), т.е. они молодые сердцем и душой.

Во - вторых, мама Насти очень красивая женщина, папа тоже очень красивый мужчина, он занимался атлетикой.

Мама Анастасии очень заботилась о поддержании своей красоты, дочка многое переняла от матери.

Мама каждый день тренировалась, следила за красотой фигуры, её вес составлял не больше 40 кг, следила за красотой лица. Для чего активно использовала народные средства - огуречную маску, лед с отваром ромашки для поддержания тонуса кожи лица и активизации кровообращения (берем 1 л. воды и сто грамм ромашки, заварим, остудим, зальем в форму для льда и поставим в морозилку), отвар из листьев молодой крапивы для поддержания красоты волос.

Анастасия тоже пользуется льдом с отваром ромашки, как мама, отваром крапивы для волос - либо споласкивает волосы данным отваром, либо делает для волос «крапивную баню»: опускает полотенце в тёплый отвар, чуть отжимает его, обматывает вокруг головы на пятнадцать минут. Делает она данную процедуру трижды в неделю.

Как таковой - диеты нет. Но, Настя постоянно контролирует что ест, в каком количестве, не ест, если чувствует, что из-за этого может прибавить в весе.

Покупая продукты, обращает внимание на их калорийность.

Старается питаться разнообразнее.

В выходные дни отдыхает - спит, читает, много времени уделяет общению с семьей, уезжает с детьми на свежий воздух.

Настя просто предпочитает здоровое питание - готовит еду на пару, либо на гриле.

Настя вообще не употребляет: острое, жирное, соленое, жареное, копченое, мучное, практически не употребляет алкогольные напитки (они разжигают аппетит, становятся причиной появления отеков), не ест майонез, сметану, жирные сыры, копченую колбасу.

На завтрак она пьёт свежевыжатый сок.

Ужинает актриса до 18 ч., т.к. при позднем принятии пищи на лице могут появиться отеки.

Она любит кушать: постное мясо - куриную грудку, мясо кролика, разные супы, в салатики добавляет оливковое масло, ест паровую рыбу или печеную рыбу с овощами, докторскую колбасу, гранат, грецкие орехи, чёрную икру (употребление данных продуктов способствует поддержанию высокого уровня гемоглобина в крови) - она имеет прекрасные восстанавливающие свойства - рекомендуется малышам, часто болеющим простудными заболеваниями, людям, принимавшим антибиотики, до и после проведения различных операций (для укрепления организма).

Также, она кушает сыр пармезан (содержит много кальция), пьёт несладкий черный чай (часто с молоком), ест немного шоколада.

Ежедневно употребляет 2 ложечки мёда на голодный желудок (любит гречишный), т.к. он поддерживает иммунитет.

Она также может позволить себе скушать что-то вкусное, вредное, но 1 раз в неделю - обычно, это «низкокалорийная» выпечка - легкий фруктовый десерт, торт с обезжиренными сливками.

Ест много фруктов, в основном на завтрак, - манго, папайя, личи, гранат.

Пить она любит свежевыжатые соки, негазированную минералку, не употребляет газировку.

Иногда занимается в тренажерном зале, обустроенном дома. Почему иногда? У неё просто не хватает времени.

Она качает пресс, занимается на лыжной дорожке.

Советует женщинам помнить, что от дефицита физической нагрузки можно полнеть, даже при соблюдении диеты.

Занимается танцами по дискам с уроками по фитнесу - танцы под веселую музыку с помощью которых даётся нагрузка на все группы мышц.

Берет частные уроки танцев у профессионального хореографа.

Заворотнюк обожает массаж - дважды в год принимает курсы массажа по десять процедур. Между ними ходит на массаж трижды в месяц для поддержания формы.

Она любит спортивный массаж, при котором происходит активная проработка всех мышц, аюрведическую терапию - с использованием натуральных масел, специальных техник, процедур.

- принятие ванн с гидромассажем. То есть выполняем массаж тела при помощи душа, вода может быть горячей, теплой, средней, прохладной, холодной. Для закаливания она использует контрастный душ. Гидромассаж положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, на эмоциональное состояние человека, способствует снятию напряжения.

- занятия дайвингом.

- любит загорать в естественных условиях - на пляже.

- баня для расслабления, особенно любит турецкую парную, она есть в ее доме. При помощи посещения бани Настя избавляется от излишков жидкости в организме, ее кожа свежая, и, кстати, у нее нет целлюлита. При сочетании посещения бани, расслабляющего массажа, принятия контрастного душа - Настя добивается потрясающих результатов.

- принятие прохладного душа.

Обычно, Настя практически не наносит макияж, в ее косметичке минимум средств - черная тушь для ресниц, светлый тон с SPF-фактором, блеск для губ, жидкая пудра. Она оставляет кожу без грима, чтобы она дышала.

Анастасия Заворотнюк пользуется декоративной косметикой марок Dior, Chanel, косметикой для ухода за кожей - Valmont.

Ухаживает за кожей лица она ежедневно при помощи льда из отвара ромашки и чистотела. Также, актриса пользуется качественными кремами, лосьонами. И конечно, регулярно посещает косметолога.

Настя считает, что главным украшение женщины - красивый цвет лица, ухоженные волосы.

В салоне красоты, который посещает Анастасия, стилист обрабатывает ее волосы раз в месяц специальным укрепляющим гелем, что делает их красивыми.

1. Высыпайтесь - тогда кожа будет красивой, а вы - бодрой! За время сна вы восстановите свои физические силы, тело зарядится энергией. Здоровый сон повышает иммунитет, понижает аппетит.

Если вы не выспитесь, то пополняя упадок сил, вы будете кушать больше!

2. Утренний массаж лица кубиком льда - с отваром ромашки или чистотела. Это профилактика отеков и покраснений, кожа делается более упругой, эластичной, пропадают мешки под глазами.

При выполнении массаж лица улучшается кровообращение, происходит нормализация обмена веществ, кожа начинает дышать, следовательно, кровь не застаивается, активнее выводятся вредные вещества, укрепляются ткани и мышцы лица.

3. Употребление большого количества соков:

Настя любит пить свежевыжатые соки - морковный сок с добавлением сливок (в нем много витамина Е), апельсиновый сок, яблочный сок.

На завтрак Анастасия выпивает стакан сока. После 19 ч. она пьёт фруктовый сок.

4. Нужно любить себя:

Не нужно любить мужчину больше себя.

Одевайтесь модно, современно, не для мужчин, а для себя.

Не хотите пользоваться косметикой - не пользуйтесь!

Нужно любить и уважать себя. И ничем не жертвовать.

Научитесь жить для себя, ходите по магазинам, приобретайте понравившиеся вам вещи, радуйтесь жизни.

Живите для себя, не оглядывайтесь на других, будьте сами собой – будьте счастливы!

---

• Секреты утреннего макияжа
• Бросайте худеть – будете хорошеть!
• Макияж 2014
• Дневной макияж с фото
• Вечерний макияж на выпускной

• Готовимся к выпускному: макияж на выпускной
• Секреты идеального макияжа
• Как правильно нанести макияж. Техника нанесения макияжа

---