Лишний вес скапливается незаметно, до тех пор, пока мы в один прекрасный день не обнаружим лишние килограммы.

Что сделать, чтобы похудеть? Есть различные методы похудения.

Но, для эффективного похудения, чтобы похудеть навсегда, необходимо к данному вопросу подойти комплексно.

Люди, похудевшие дома самостоятельно, обычно связывают похудение с определенным мотивом — желание восстановить здоровье, желанием понравиться противоположному полу, желание чувствовать себя более уверенно, желание одевать красивую одежду, желание стать привлекательной и т.д. Это основные мотивы, способствующие успешному похудению.

На нашем сайте в разделе «Методы похудения» размещены различные методы похудения, которые составлены по рекомендациям опытных диетологов, а также успешно похудевших людей.

Здесь можно выбрать любой из предложенных методов похудения, подходящий именно Вам, но который вы сможете использовать без труда и стресса.

Можно применять несколько методов сразу – поменять рацион питания, делать приведенные комплексы упражнений, тогда результат вы увидите гарантированно.

Самый популярный из методов похудения — это диеты, но, чаще всего они вредят здоровью, т. к. в их рацион входит недостаточно белков, жиров, витаминов.

Успешными признаются методы похудения, предполагающие снижение употребления жиров и простых углеводов, т.е. уменьшение энергопотребления. Но, при этом, нужно кушать регулярно, медленно, употреблять большое количество овощей и фруктов.

Какие же, кроме диет, действенные и не вредящие здоровью способы похудения существуют?