Правильное питание – основные аспекты |
29.07.2015 11:15 |
Правильно питаться - залог красоты и здоровья, и это не простые слова. Учеными давно доказано, что при правильном питании организм, так же, работает правильно, следовательно, вы меньше болеете, и меньше ощущаете дискомфорт после еды. Красота, также зависит от того что мы употребляем в пищу. Не зря ведь говорят, мы то, что мы едим. Несомненно, диета и режим питания, подбирается индивидуально для каждого человека. Но все же есть несколько принципов, которые стоит знать каждому. А если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, в частности, с пищеварением, в начале необходимо проконсультироваться в врачом. Можно на сайте kliniki.ru найти клинки Москвы.
Возникает вопрос, а что же тогда вообще кушать? Давайте рассмотрим примерное меню правильного питания: ЗавтракЗавтрак, как говорится, съешь сам. Поэтому завтрак должен быть достаточно питательным, он зарядит вас энергией на целый день, и в обед вы не так сильно будете чувствовать голод. На завтрак желательно есть каши, с фруктами, орехами, овощами, ягодами, да в принципе с чем угодно. ПерекусДля перекуса можно использовать творог, натуральный йогурт, сухофрукты. ОбедОбед делите с другом. Так что либо первое, либо второе. Старайтесь обедать, нежирным мясом: курица, морепродукты, индейка, и гарниром: рис, гречка, макароны, но только из твердых сортов. ПерекусПерекусить стоит каким-либо овощным салатом, естественно, без майонеза, либо омлет, опять же, с овощами. Конкретный вариант уже может выбрать каждый человек индивидуально. УжинУжин, конечно, врагу отдавать не стоит, но и увлекаться тоже не нужно. Для ужина подойдут морепродукты, либо куриная грудка и овощи, с малым содержанием крахмала. На ночь кушать не стоит, но если вы испытываете чувство голода, то можно выпить стакан кефира, или нежирного молока. Как вы заметили, особых ограничений нет, и придерживаться правильного питания не очень то сложно. И конечно же, старайтесь прислушиваться к вашему организму, если чувствуете голод - покушайте, а если наелись, то не стоит доедать или кушать за компанию. Питайтесь правильно, и наслаждайтесь здоровой жизнью. Новые статьи:
Предыдущие статьи:
|
отзывы
пожалуйста!!!