Почему диеты оказывают плохое влияние на внешность |
07.07.2004 12:54 |
Летом многие дамы садятся на диету. Но спустя пару недель они заметят, что не уходит ни сантиметра, а лицо осунулось, стало бледным, появились морщины, кожа утеряла тонус.
Что сделать в этой ситуации? Нужно поменять диету. Есть минимум 2 причины того, почему несбалансированность диеты отражаются сначала на лице. 1. Появился дефицит влаги. Обычно мы мало пьем. Малое число людей выпивает 2 л. жидкости в сутки. Кожа любит воду, она состоит из неё на 70%. При дефиците влаги этот процент становитяся меньше, из-за этого появятся сухость и дряблость. Если вы исключите чаепития в течение рабочего дня, дефицит влаги будет усиливаться. Не нужно выбирать диеты, запрещающие кушать более 3 раз в день. Нормальная диета отличается по количеству приемов пищи: их должно быть не менее 4—5.
2. Не хватает важных веществ. Посмотритесь в зеркало. Потому, что происходит с вашим лицом в период диеты вы поймете, каких конкретно веществ у вас нехватка (надо будет восполнить их дефицит, и часто использовать увлажняющие и питательные маски и пилинги, также можно использовать косметику дешели с любовью из израиля):
Предложенная нами диета, поможет вам худеть, не теряя свежести и очарования, т.к. в ней содержится всё необходимое. Она разрешена людям возраста от 13 до 70 лет. Если «сидеть» на ней, можно терять до 5 килограмм в месяц.
Ежедневно нужно пить 2 л. воды.
Первый день
Завтрак. Каша: 3 стол.ложки овсянки зальём 100 мл горячей воды, добавим 1 измельченный грецкий орех, 1 чайную ложку меда, половинку тертого яблока. Перекус. Салат из тертого яблока и морковки. Обед. на первое: щи из кислой капусты на вторичном мясном или курином бульоне. на второе: едим отварную индейку с салатом из капусты и свежего огурца. Десерт: 3 грецких ореха и клюквенный морс. Перекус. 2 гренки (сухие хлебцы с отрубями). Ужин. Скумбрия, испеченная в фольге с брокколи, цветной капустой и болгарским перцем.
Второй день Завтрак. Каша: приготовим пшенную кашу на нежирном молоке (1,5%) и добавим 1 чайную ложку сливочного масла. Перекус. Салат из отварной свеклы с 3 грецкими орехами и 2 стол.ложками йогурта. Обед. Картофель отварной в мундире с квашенной капустой с яблоками и клюквой. Перекус. Нежирный творог (лучше 5%) и клюквенный морс. Ужин. Камбала, испеченная в фольге с брокколи и цветной капустой.
Третий день Завтрак. Салат-щётка: натереть морковь, капусту, вареную свеклу, добавить половину чайной ложки лимона и зелень петрушки. Перекус. Фруктовый коктейль: смешать половинку банана, 1 стакан ягод (клюквы, брусники) и залить 1 стаканом йогурта. Обед. Первое: борщ из свежих овощей на вторичном мясном или курином бульоне. В борщ обязательно нужно положить капусту, морковь, свеклу, лук, сладкий перец, сельдерей, тмин, зелень, специи. Второе: мясо индейки и салат из капусты, огурца, моркови и зелени. Перекусываем любыми морепродуктами. Например, половиной стакана очищенных и вареных креветок. Или любой морской рыбой. Ужин. Голубцы с рисом и овощами. Салат из любых свежих овощей, приправленый 1 чайной ложкой растительного масла и бальзамическим уксусом.
Четвертый день Повторяется меню 1-го дня.
Пятый день Завтрак. Творожная запеканка с изюмом и половиной стакана свежевыжатого сока из моркови, яблока и капусты. Перекус. Салат из натертой моркови с 3 грецкими орехами и 1 чайной ложкой сметаны. Обед. Сельдь, испеченная в фольге, и винегрет без картофеля с 1 стол.ложкой растительного масла. Перекус. 1 стакан кефира и 2 хлебца. Ужин. Печеные в духовке овощи - кабачок, помидор, лук, цветная капуста, присыпанные тертым твердым сыром.
Шестой день Приготовим на целый день омолаживающий напиток. Смешаем 1,2 л свежевыжатого грейпфрутового сока с 800 мл свежевыжатого апельсинового сока и 100 мл лимонного сока. Разбавим сок водой до объема 3 л и пьём, равномерно распределяя напиток на весь день.
День седьмой Повторим меню 2-го дня. |
Отзывы о диете