"Ленивая" малобюджетная диета

Название диеты говорит само за себя. Тратим денег по нулям, соблюдаем нехитрые рекомендации - и вуаля! - сбрасываем вес от 8 до 12 кг за две недели. В чем же состоит суть такой диеты? Во-первых, нужно обязательно перед каждым приемом пищи выпивать по 2 стакана чистой не газированной воды, выждать после этого порядка 20 минут и затем уже принимать пищу, практически не ограничивая себя ни в чем. Однако сразу после приема пищи пить любую жидкость категорически запрещено.Во-вторых, после того, как прошли указанные два часа после приема пищи, пить жидкость в виде чая, соков и прочего нужно без всяких дополнительных перекусов, таких как печенье, булочки, бутерброды или конфеты.

Так как чистая вода намного лучше, чем различные сладкие газированные напитки, утоляет жажду, со временем сходит на нет потребность в чаепитии с перекусом, что означает значительное снижение количества потребляемых калорий.
Увеличивается активность и энергичность, что связано со сжиганием энергии и лишних калорий непосредственно за счет выпиваемой воды.

Особо следует отметить чисто психологический эффект отсутствия строгих запретов на потребление определенных продуктов : можно есть все, но соблюдая правило 20-минутного интервала после выпивания двух стаканов воды и выжидания 2 часов после приема пищи перед потреблением воды или любой другой жидкости. У худеющих не возникает чувства сопротивления из-за запретов и чувства вины за их нарушения, что часто способствует срыву и отказам от соблюдения диеты.

Немаловажен и другой аспект - отказ от продуктов, способствующих усилению аппетита (с добавлением глутамата натрия), также помогает контролировать количество потребляемых калорий и приемов пищи.