Лифтинг – гимнастика это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц лица, шеи, груди, тела, приведения в норму кровообращения. При помощи лифтинг – гимнастики мышцы делаются подтянутыми, четкие очертания получаю контуры лица и шеи. Из-за увеличившегося притока крови клеткам кожи достаётся больше кислорода и полезных веществ; а токсины начинают усиленно выводиться из организма. Становится меньше подкожно – жировой слой. Удаляются  морщины, кожа делается более упругой.

Лифтинг - гимнастика для лица

Лифтинг – гимнастика губ

Вытягиваем губы трубочкой. Тянемся губами к воображаемому партнёру, постепенно наращивания  напряжение. По достижению максимального напряжения, нужно зафиксировать «гримасу» на пять секунд, а потом на три секунды. Затем губы расслабляем. Необходимо сделать пять - семь повторов  упражнения. Тренируемся так в течении трёх недель, затем усложняем упражнение - выполняем это же упражнение быстро: на «1-2» напрягаем губы, на «3» — расслабляем. Нужно сделать десять - двенадцать повторов упражнения. Затем чередуем оба вида упражнения: упражнение в быстром темпе и упражнение в обычном темпе. Во время выполнения упражнения вы должны  задействовать мышцы губ, мышцы подбородка, мышцы нижней части щёк. С помощью выполнения этого простого  упражнения, вы разработаете окологубные мышцы. Ваши губы будут упругие, пухлые.

Лифтинг – гимнастика для щек

Немного растягиваем губы в улыбке, рот немного приоткрыт, как бы пытаемся сдуть перышко. Кончики пальцев прикладываем к вискам. Немного усиливаем напряжение мышц. По достижению  максимального напряжения, ждём четыре секунды, потом две секунды. Расслабляемся. Нужно делать пять - десять повторов упражнения за день на протяжении трёх недель. Затем в течении месяца выполняем упражнение в ускоренном темпе: на две секунды. Напрягаем мышцы, на одну секунду. Расслабляем. Потом упражнение снова выполняем в обычном темпе. Целью данного  упражнения является укрепление мышц щёк, шеи, подтяжка контуров лица.

Лифтинг – гимнастика для области вокруг глаз

Закрываем глаза, смыкаем веки. Постепенно увеличиваем напряжение век. Но, нельзя жмуриться. По достижении максимального напряжения, выжидаем пять секунд, расслабляемся на три секунды. Делаем пять - семь повторов упражнения в течении двух недель. Затем переходим на быстрый темп выполнения упражнения: по две секунды на напряжение и расслабление. Спустя две - три недели начните делать комбинации быстрого и нормального темпов выполнения упражнения, делая по  десять повторов упражнения. С помощь выполнения этого упражнения вы сделаете кожу в области вокруг глаз более упругой.