Как правильно сидеть на диете не навредив себе

Практически все представительницы прекрасной половины человечества хотят похудеть. В погоне за идеальным весом они сидят на разнообразных диетах, устраивают разгрузочные дни, занимаются спортом, в общем, делают все для того, чтобы избавиться от лишних килограмм. Но, к огромному сожалению, многие из них, в результате всех этих процедур, очень сильно вредят своему организму, потому что не знают, как правильно сидеть на этих самых диетах, что можно делать, а что нельзя. Поэтому, именно для того, чтобы диета принесла вам пользу, а не вред, мы приведем список правил, которые обязательно нужно соблюдать в вашем желании похудеть.

1. Обязательно поставьте перед собой цель. Например, за месяц я похудею на три килограмма и в качестве подарка за это, узнаю какие самые лучшие гостиницы метро Краснопресненская, сниму номер и немного отдохну. Поймите, без конкретной цели и хорошей мотивации вы не сможете достичь положительного результата.
2. Не нужно пытаться сесть на диету, которая обещает избавить вас от лишнего веса за неделю. В этом случае вы только навредите своему организму, даже если и сбросите лишний вес. К тому же эти результаты никогда не задержатся надолго, и в скором времени обязательно к вам вернутся.
3. Не меняйте одну диету на другую. Представьте, что вас очень сильно ударили по голове – неприятно, вот также и с вашим организмом. Каждая новая диета, которая сменяет прошлую – очень сильно вредит вашему организму, и, соответственно, здоровью.
4. Если вы сидите на диете, старайтесь не срываться с нее и не набрасываться на еду. К примеру, вы сидите на диете и решили немного отдохнуть и посетить отели Сокол, но, увидев меню ресторана при отеле, вы начинаете заказывать все, что видите. Да, здесь и правда очень вкусная еда, но если вы сидите на диете, то вам стоит продолжить и обратить свое внимание на диетическое меню, которое тоже присутствует.
5. Рацион диеты нужно подбирать с учетом настоящего веса, ваших заболеваний и ежедневной физической и умственной нагрузки. Так, сидеть на диете категорически запрещено во время обострения какого-либо заболевания. Запомните, все женщины индивидуальны, также как и их организмы, и если одна диета способна нас вылечить, то другая может и покалечить.
6. Старайтесь выполнять все рекомендации, которые указаны в аннотации к диете. Написано, что нужно есть 5-6 раз в день – так и делайте, указано, что нужно выпивать не менее двух литров жидкости или что нужно за день съесть только 4 яблока – так и делайте, не вносите свои коррективы, они могут вам навредить.