Диета Валерии: варианты диеты, меню, отзывы |
15.02.2014 12:26 |
Какая она - диета Валерии?
Многие женщины хотели бы быть такими стройными, красивыми, женственными, как Валерия.
Несмотря на то, что у Валерии трое детей, и ей 45 лет, её фигура не меняется, всё это происходит благодаря диете Валерии, позволяющей поддерживать хорошую форму без строгих ограничений.
Сама певица рассказывала в одном из интервью, что она стройна благодаря напряженному графику работы, заботе о детях, применении принципов раздельного питания.
Валерия на своём примере показывает женщинам, что возраст, многочисленные роды – это не повод растолстеть. Ухаживать за собой регулярно не просто, но вы добьётесь хорошего результата.
Жизненные правила Валерии:
Они помогают обрести душевный комфорт, гармонию:
- На жизнь нужно смотреть позитивно; - Отказаться от вредных привычек; - Необходимо быть умеренным в еде; - Нужно вести активный образ жизни.
Диета Валерии № 1:
Во-первых, нужно запомнить: нельзя слишком ограничивать себя в пище, т.к. наличие жёстких рамок ни к чему хорошему не приведет.
Иногда, в период гастролей Валерия расслабляется, набирая лишний вес. Но, после гастролей Валерия всегда вернется к прежнему питанию.
Принципы диеты Валерии:
- Каждый день выпиваем 2,5 литра чистой воды, зелёного чая. Один стакан воды выпиваем перед приёмом пищи; - Раз в неделю соблюдаем разгрузочный день на кефире; - Питаемся часто, дробно – пять раз в день; - Мясо едим 1 раз в неделю (в обед), приготовленное на пару. Лучше кушать курицу, либо рыбу – женщине - 250 грамм в день, мужчине – триста грамм. - Последний раз кушаем за четыре часа до сна. Если вы постоянно чувствуете ощущение голода, то лягте спать раньше, тогда ощущение голода пройдёт само.
Запрещенные продукты:
- Соус; - Алкогольные напитки; - Сахар, - Соль; - Сливочное масло, - Маргарин; - Кофе, - Газировка; - Мучное, - Макароны.
Разрешенные продукты:
Продолжительность диеты – девять дней.
Результат: минус шесть килограмм.
Диета Валерии № 2:
Это диета для быстрого похудения.
День 1: кушаем рис, приготовленный так: вечером замачиваем стакан риса в воде, утром его нужно отваривать в кипящей воде десять минут. На завтрак съедаем столько риса, сколько можем скушать. Остальной рис делим на пять частей и кушаем на протяжении дня.
День 2: то же самое, что и в 1-й день.
День 3: то же самое, что и в 1-й день.
День 4 - День 6: кушаем одну отварную курица (весом от килограмма до полутора килограмм), без кожи и жира.
День 7 - День 9: кушаем овощи свежие либо отварные — восемьсот грамм.
Совет: не переедайте в период вне диеты. Ведите активный образ жизни, т. е. заниматься спортом.
Диета Валерии № 3:
Диета гречневая. Её продолжительность - 3 дня.
Нет ограничений по количеству употребляемой гречки. Её кушаем в любом количестве, без добавления масла, соли, сахара, мёда.
Приготовление гречки: перебираем гречку, засыпаем в термос, заливаем кипятком из расчёта полтора стакана воды на один стакан гречки, оставляем на ночь. За ночь она впитает в себя всю воду и будет рассыпчатой.
Во время соблюдения диеты кроме каши можно скушать: 2 яблока, грушу, грейпфрут, зелёный салат без добавления соли.
Разрешенные напитки: несладкий зелёный чай, чистая вода - не меньше двух литров в день.
Выход из диеты постепенный, сокращаем употребление соли – сначала (в течении 1-й недели после окончания соблюдения диеты) солим 1 блюдо в день, затем употребляем не больше одной чайной ложки соли в день.
Отзывы о диете Валерии: |
Отзывы о диете