Мужские диеты

Диета Валерии: варианты диеты, меню, отзывы

15.02.2014 12:26

Диета ВалерииКакая она - диета Валерии?

 

Многие женщины хотели бы быть такими стройными, красивыми, женственными, как Валерия.

 

Несмотря на то, что у Валерии трое детей, и ей 45 лет, её фигура не меняется, всё это происходит благодаря диете Валерии, позволяющей поддерживать хорошую форму без строгих ограничений.

 

Сама певица рассказывала в одном из интервью, что она стройна благодаря напряженному графику работы, заботе о детях, применении принципов раздельного питания.

 

Валерия на своём примере показывает женщинам, что возраст, многочисленные роды – это не повод растолстеть. Ухаживать за собой регулярно не просто, но вы добьётесь хорошего результата.

 

 

 

Жизненные правила Валерии:

 

 

Они помогают обрести душевный комфорт, гармонию:

 

- На жизнь нужно смотреть позитивно;

- Отказаться от вредных привычек;

- Необходимо быть умеренным в еде;

- Нужно вести активный образ жизни.

 

 

Диета Валерии № 1:

 

 

Во-первых, нужно запомнить: нельзя слишком ограничивать себя в пище, т.к. наличие жёстких рамок ни к чему хорошему не приведет.

 

Иногда, в период гастролей Валерия расслабляется, набирая лишний вес. Но, после гастролей Валерия всегда вернется к прежнему питанию.

 

Принципы диеты Валерии:

 

- Каждый день выпиваем 2,5 литра чистой воды, зелёного чая. Один стакан воды выпиваем перед приёмом пищи;

- Раз в неделю соблюдаем разгрузочный день на кефире;

- Питаемся часто, дробно – пять раз в день;

- Мясо едим 1 раз в неделю (в обед), приготовленное на пару. Лучше кушать курицу, либо рыбуженщине - 250 грамм в день, мужчинетриста грамм.

- Последний раз кушаем за четыре часа до сна. Если вы постоянно чувствуете ощущение голода, то лягте спать раньше, тогда ощущение голода пройдёт само.

 

Запрещенные продукты:

 

- Соус;

- Алкогольные напитки;

- Сахар,

- Соль;

- Сливочное масло,

- Маргарин;

- Кофе,

- Газировка;

- Мучное,

- Макароны.

 

Диета ВалерииРазрешенные продукты:

 

  • Мясо,

  • Морепродукты,

  • Фрукты,

  • Овощи,

  • Крупы,

  • Бобы,

  • Нежирный творог.

 

Продолжительность диетыдевять дней.

 

Результат: минус шесть килограмм.

 

 

Диета Валерии № 2:

 

 

Это диета для быстрого похудения.

 

День 1: кушаем рис, приготовленный так: вечером замачиваем стакан риса в воде, утром его нужно отваривать в кипящей воде десять минут. На завтрак съедаем столько риса, сколько можем скушать. Остальной рис делим на пять частей и кушаем на протяжении дня.

 

День 2: то же самое, что и в 1-й день.

 

День 3: то же самое, что и в 1-й день.

 

День 4 - День 6: кушаем одну отварную курица (весом от килограмма до полутора килограмм), без кожи и жира.

 

День 7 - День 9: кушаем овощи свежие либо отварные — восемьсот грамм.

 

Совет: не переедайте в период вне диеты. Ведите активный образ жизни, т. е. заниматься спортом.

 

 

Диета Валерии № 3:

 

 

Диета Валерии: менюДиета гречневая. Её продолжительность - 3 дня.

 

Нет ограничений по количеству употребляемой гречки. Её кушаем в любом количестве, без добавления масла, соли, сахара, мёда.

 

Приготовление гречки: перебираем гречку, засыпаем в термос, заливаем кипятком из расчёта полтора стакана воды на один стакан гречки, оставляем на ночь. За ночь она впитает в себя всю воду и будет рассыпчатой.

 

Во время соблюдения диеты кроме каши можно скушать: 2 яблока, грушу, грейпфрут, зелёный салат без добавления соли.

 

Разрешенные напитки: несладкий зелёный чай, чистая вода - не меньше двух литров в день.

 

Выход из диеты постепенный, сокращаем употребление соли – сначала (в течении 1-й недели после окончания соблюдения диеты) солим 1 блюдо в день, затем употребляем не больше одной чайной ложки соли в день.

 

Отзывы о диете Валерии:

 

Отзывы о диете 

 
0 # Милена 28.02.2014 09:09
После того, как в сети появлялись самые невероятные сообщения о том, что Валерия худела при помощи меда, лимона и еще Бог знает чего, приятно наконец-то узнать, что никаких экстремальных и рискованных экспериментов над своим здоровьем певица старается не допускать. Напротив, все так просто и доступно, что сразу хочется начать с диеты номер один.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить