Диета Марии Берсеневой |
18.11.2012 12:29 |
Актриса Мария Берсенева - красавица, она такая энергичная. Как вы думаете Мария Берсенева когда - нибудь страдала от лишнего веса? Увы, да. Как же она так быстро привела себя в форму? Есть ли у нее специальная диета?
Как появилась диета Марии Берсеневой?
Под влиянием родителей в детстве занималась спортом
Мария Берсенева родилась в творческой и спортивной семье - ее папа является подполковником милиции в отставке, тренером, спортивным судьей международного класса, обладает черным поясом по карате, мама является мастером спорта по конькобежному спорту, тренирует детишек и преподаёт.
Папа и мама хотели, чтобы Мария занялась спортом, из-за чего она всегда вела активный образ жизни.
Она занималась фигурным катанием (даже занимала первое место в своей возрастной группе), бальными танцами, плаванием, акробатикой, карате. Но, из-за неусидчивого характера ее увлечения быстро менялись. Поэтому, она всегда была спортивной, подтянутой, стройной, ей не нужно было соблюдать никаких диет.
Так было и до беременности.
Мария закончила ГИТИС в 2002 году, потом работала топ - моделью, принимала участие в показах одежды, были и съемки в рекламе.
Затем, Мария вышла замуж и родила сына.
Но, после рождения ребенка, Мария существенно поправилась - на 20 кг.
Но, после родов нужно было возвращаться к прежней форме, ведь Мария хотела получить роль в кино.
Для этого, она разработала собственную программу похудения. Мария провела множество экспериментов, в итоге решив, что во время соблюдения любой диеты нужно иметь чувство меры. Организм человека сам может дать вам знать, что ему нужно в определенный момент. А вы должны научиться распознавать его просьбы.
Компоненты диеты Марии Берсеневой
В рацион диеты Марии Берсеневой входят: отварное нежирное мясо, курица, нежирные виды рыбы, зеленый чай с добавлением молока малой жирности, кисломолочные продукты, негазированная минеральная вода. Также, каши, все виды зеленых овощей, различные сухофрукты, свежие фрукты. Продукты Мария предпочитает приготовленные на пару, также запекаемые в духовке без жира, отварные.
Из рациона целиком исключаются жирные блюда и продукты, и продукты, насыщенные углеводами.
Соблюдая данную диету и некоторые простые правила, Мария через полгода вернулась к весу до беременности.
Но, актриса понимала, что если соблюдать диету, существенно урезав калорийность рациона, то можно похудеть очень быстро, что приведёт к дряблости тела. Поэтому, Мария ходила в спортзал, где занималась пилатесом, танцевальной аэробикой. Поэтому, произошло укрепление мышечной ткани, а также, процесс похудения пошел быстрее.
Спустя целый год упорной работы над своим телом, она появилась на страницах модных журналов.
Достоинства диеты Марии Берсеневой
- принципы данной диеты принимают во внимание индивидуальные вкусы и предпочтения соблюдающего ее человека;
- нет определенного меню диеты, вы можете составить ее, учитывая свои вкусы и предпочтения. Но, при этом, нужно соблюдать правила диеты, учитывать советы Марии. Тогда, вы добьетесь необходимого эффекта.
- у диеты нет медицинских противопоказаний к применению.
Правила диеты Марии Берсеневой
- Нельзя есть перед сном, т.к. организм ночью должен отдыхать. Но, если вы не можете заснуть голодным, съешьте что-то легкое. Но, это в исключительном случае;
- Если вы сильно что-то хотите, не отказывайте себе в этом. Мария, например, не ест шоколад, но, признаётся: "Если я сильно хочу шоколада, то могу съесть одна большую шоколадку, и не чувствую угрызений совести". Занимается ли Мария Берсенева спортом?
В актерской карьере Марии произошел взлет, из-за чего Мария отказалась от занятий спортом. Актриса много работает на съемочной площадке, иногда по 16 - 18 часов, а это большая нагрузка. Поэтому, при таком жестком режиме работы она просто не успевает заниматься спортом. Согласитесь, о каком лишнем весе может идти речь при таком жестком режиме работы? |
Отзывы о диете