Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой является монодиетой, она простая и эффективная.

Диетой популярного московского врача - диетолога Маргариты Королевой пользуются многие звезды шоу - бизнеса.

Данная диета стала популярной благодаря певице Валерии, быстро похудевшей на диете Маргариты Королевой на 6 кг.

Соблюдая данную диету можно похудеть на пять - шесть килограмм.

Продолжительность диеты Маргариты Королевой - девять дней.

В диете Маргариты Королевой совмещены принципы раздельного питания и соблюдение монодиет.

В ее основе принципы раздельного питания Герберта Шелтона.

Если питаться согласно принципам раздельного питания Герберта Шелтона, можно стать более здоровым и худым.

Нужно сортировать употребляемые продукты до входа в организм, для избавления его от лишней нагрузки, возникающей при переваривании различных продуктов.

За один приём пищи нужно съедать только один вид пищи, к примеру - мясо, либо кашу, либо фрукты, либо овощи. В этом случае, организму будет просто переваривать продукты.

Но, если это вам не доступно, ешьте вместе только совместимые продукты, к примеру белковую пищу + овощи /таблицы совместимости продуктов по Шелтону/.

Принципы диеты Маргариты Королевой:

1. Для того, чтобы очистить организм, нужно пить много жидкости - минимум два литра негазированной воды либо зеленого чая.

Перед каждым приемом пищи выпиваем стакан воды. Но, нельзя пить воду во время приема пищи, после приема пищи.

Согласно диете, пить воду можно за 30 минут до приема пищи и не ранее чем через час после приема пищи. Тогда, пища будет лучше перевариваться, жир не будет откладываться.

2. Соблюдаем один разгрузочный день за неделю, например - кефирный.

3. Часто дробно питаемся - пять раз в день, мясо, рыбу, курицу - едим паровые, их можно кушать 1 раз за день.

4. Порция составляет для мужчин - триста грамм, для женщин - не более 250 г.

Меню диеты Маргариты Королевой

По сути своей 9-дневная диета Маргариты Королевой является тремя, следующими друг за другом 3-дневными монодиетами (т.е. на протяжении дня едим только один определенный продукт).

Из меню исключаем: сахар, хлеб, мучные изделия, макаронные изделия, соусы, алкогольные напитки.

В течении первых трёх дней готовим рис - вечером замачиваем в воде 1 стакан немытого риса, утром его нужно всыпать в кипящую воду, время приготовления - десять минут. Утром едим рис, и до семи вечера вы должны его доедать равными частями через каждый час.

В течении следующих трёх дней - кушаем курицу. Отвариваем на день килограмм куриного мяса без кожи и жира. Курицу нужно скушать до семи часов вечера, небольшими порциями.

В течении последних трёх дней едим отварные овощи, сырые овощи. В день можно съесть 800 грамм овощей - до семи часов вечера, небольшими порциями. Нельзя есть соленья, квашенные овощи. Можно делать салат из овощей.

Все продукты нужно употреблять несолеными, нельзя добавлять сахар, специи.

Большее количество воды вы должны употребить до пяти часов вечера.

Нельзя кушать после семи вечера.

Кушать нужно часто. Чем больше вы организовали приёмов пищи, тем быстрее вы похудеете.

Чтобы быстро похудеть нужно принимать достаточные физические нагрузки, способствующие похудению.

Достоинства диеты Маргариты Королевой:

- Диета Маргариты Королевой хорошо переносится организмом.

- Из-за частых приемов пищи вы не почувствуете голода, вес будет уходить легко.

- При применении основных принципов диеты Маргариты Королевой (совместимость употребляемых продуктов, питьевой режим, частота приёмов пищи, исключение вредных для организма продуктов – соли, сахара, сдобы, алкогольных напитков, использование физических нагрузок – вы не будете полнеть, не будет здоровьем со здоровьем!