Мужские диеты

Диета Марлен Дитрих

15.06.2011 10:22

Эта диета популярна в Германии, она проста, но эффективна. Её нужно придерживаться абсолютно точно, не менять сами блюда и их последовательность.

Послаблений в ней нет, между приемами пищи разрешается пить только минеральную воду. Такой диеты нужно придерживаться не более раза в полгода.

Ниже приведено меню на обе недели одно и тоже.

 Примерное меню

Понедельник

Завтрак: чашка черного кофе или чая, маленький сухарик.
Обед: 2 яйца вкрутую, 80 г шпината с небольшим количеством масла, помидор.
Ужин: котлета, 150 г салата из помидоров и зеленого лука с маслом.
 

Вторник

Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик.
Обед: 200 г салата из помидоров и капусты с маслом. Апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата.
 

Среда

Завтрак: чашка кофе или чая.
Обед: 1 яйцо вкрутую, 200 г вареной моркови с небольшим количеством масла, 100 г сыра.
Ужин: 250 г фруктового салата из яблока, мандарина, банана, груши (по желанию можно другие фрукты).
 

Четверг

Завтрак: стакан яблочного сока.
Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, помидор, яблоко.
Ужин: мясная котлета, 150 г зеленого салата с небольшим количеством масла или соком лимона.
 

Пятница

Завтрак: стакан морковного сока.
Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная маслом.
 

Суббота

Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик.
Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
Ужин: 100 г тертой моркови с маслом, 150 г сыра.
 

Воскресенье

Завтрак: 1 чашка несладкого чая, сухарик.
Обед: 200 г жареной или отварной курицы.
Ужин: 300 г любых фруктов, стакан натурального йогурта.

Похожие материалы:
Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить