Мужские диеты

Актуальные

Диета швейцарского врача - диетолога Демоля
Популярные диеты
04.09.2012 13:58

Сейчас существует великое множество диет, но диеты, которые были разработаны при участии врачей либо врачами, особенно популярны. Как правило, при разработке данных диет учитываются все особенности работы организма, тонкости метаболизма жиров, данные диеты являются  сбалансированными, простыми.

Поэтому так популярна безопасная диета швейцарских врачей, в частности среди женщин, ведущих  активный образ жизни, которые не могут находиться в отпуске и соблюдать строгую диету.

Принципы диеты Демоля

Многие женщины не соблюдают никаких диет из-за того, что голодание либо резкое ограничение в  питании изменяет характер в худшую сторону, снижает работоспособность, вызывает обострение  болезней пищеварения.

Женщины хотят похудеть быстро, не нанося вреда организму. Такие обещания дает и автор диеты  швейцарский врач - диетолог Демоль. Особенно, хорошо соблюдать данную диету в период смены сезона, когда много свежих овощей и фруктов.

Демоль советует соблюдать диету четыре раза в год, при смене сезонов: начало сентября, начало  декабря, начало марта, начало июня.

Продолжительность диеты - четыре дня. Диета проста, безопасна, эффективна. Если вы будете строго следовать ее принципам, то похудеете на два - три килограмма. Данная диета помогает  худеть, очищает организм, это как бы разгрузочные дни в период межсезонья для встряски организма, вывода из него накопившихся шлаков.

Противопоказаний у данной диеты практически нет. Ведь диета является сбалансированной, при ее разработке  учтены особенности организма

Единственным ее противопоказанием являются: острые болезни и обострение хронических болезней, когда либо человек должен соблюдать особую диету, либо диета ему противопоказана.

Данную диету можно соблюдать беременным и кормящим женщинам.

Правила диеты швейцарского врача - диетолога Демоля:

Нужно строго соблюдать следующие правила:

  • Пить большое количество воды, желательно простой чистой воды (талая вода, родниковая вода), не меньше 1,5 л. ежедневно в дополнение к еде.
  • Нужно за день принимать пищу не менее 4 раз – 1-й завтрак, 2-й завтрак, поздний обед,  ужин. При этом порция должна быть маленькой.
  • Нельзя употреблять спиртные напитки, квас.
  • На протяжении дня разрешены перекусы фруктами, несладкими овощами, в которых не  содержится крахмал. Можете кушать овощи сырыми, а можете печеными.
Плюс диеты - её большой набор вкусных продуктов. вы можете составить себе практически  привычное меню, к тому же, можете перекусывать между приемами пищи.
 
Давайте попробуем составить набор продуктов для соблюдения диеты в течении одного дня, из которых вы можете организовать себе 4-разовое питание с перекусами.

Меню диеты швейцарского врача - диетолога Демоля:

  • триста грамм отварного постного мяса либо отварной рыбы, либо тушеной рыбы, два яйца,
  • поллитра молока жирностью до двух процентов (либо молочных продуктов, имеющих такую же жирность),
  • не больше семи чайных ложек сахара,
  • 50 грамм творога с жирностью 5 - 9 %,
  • четыре ломтика цельнозернового хлеба,
  • сто грамм макарон высших сортов, мучного, или 2 крупных картошки,
  • пятьдесят грамм любого вида растительного масла,
  • овощи (капуста, огурец, салат, лук, цуккини, фасоль, любые виды зелени, сладкий перец), мало крахмальные фрукты, несладкие фрукты – в неограниченном количестве .

Но, кроме продуктов, разрешенных к соблюдению, ничего добавлять в меню диеты нельзя, но, можно убрать из меню продукты, которые вы не едите.

Овощи и фрукты, разрешенные по меню диеты, доступны круглый год, диета является сытной, поэтому диетолог советует соблюдать ее всего 4 раза в год либо в периоды смены климата.

Если вы будете строго соблюдать все её принципы – вы похудеете.
 

Добавить отзыв

Ваше мнение о диете очень важно для нас, оставляйте свои

отзывы

пожалуйста!!!


Защитный код
Обновить