Бифидо диета

Бифидо диета это способ похудения, основанный на воздействии бифидобактерий на лишний вес человека.

Это эффективная, быстрая, лечебно - профилактическая диета.

За 7 дней вы скинете 3 - 5 кг лишнего веса, отладите процесс пищеварения, почистите организм от шлаков и токсинов.

Продолжительность бифидо диеты - 12 дней.

Каждый день вы будете худеть на 500 - 800 грамм.

Во время похудения не пострадает ваша пищеварительная система, что очень важно. Также, улучшится состояние кишечной микрофлоры, ускорится обмен веществ.

Где же содержатся эти уникальные бифидобактерии? В йогурте, кефире, кисломолочных продуктах, твороге и т.д.

Бифидо диета делится на 2 этапа: во время первого этапа (подготовка) вы будете употреблять только кисломолочные продукты, в течении 1 - 2 дней, во время второго этапа вы будете питаться не только кисломолочными продуктами. Его продолжительность - 12 дней (непосредственно сама бифидо диета), в течении которых можно похудеть на 1 кг в день.

При соблюдении бифидо диеты худеть вы будете в три этапа. Учитывая принцип чередования белков, углеводов, жиров.

Продолжительность каждого этапа 4 дня. Количество этапов – три.

1 этап (1-4 дни диеты) - соблюдается жировая схема питания. За эти дни ваш организм будет получать много калорий и выработается привычка. Из-за чего произойдет ускорение обмена веществ.

Так как вы употребляете молочные жиры, то вес вы не наберете. Наоборот, жиры будут распадаться, следовательно, вы будете худеть - на 2 - 3 кг.

Меню первого этапа бифидо диеты:

1- завтрак: 2 стаканчика йогурта, 1 стакан кефира либо питьевого йогурта.

2-й завтрак: 150 грамм творога с добавлением одной столовой ложки сметаны.

Обедаем: 50 грамм твердого сыра, выпиваем 1 стакан ряженки либо простокваши.

Перекус: 1 стакан молока, сто грамм брынзы, 1 стакан йогурта.

Ужин: 20 грамм плавленого сыра, 2 куска ржаного хлеба, намазанные сливочным маслом с сыром.

2 этап диеты (5 - 8 дни) - получил название «Гидролиз белков». После 1-го этапа вы перейдете на употребление белковой пищи, из-за чего произойдет запуск процесса активного сжигания отложенных жиров, т.е. вам будет не хватать энергии. И организм, для пополнения недостающих калорий, будет активно расщеплять жировые клетки. На этом этапе вы потеряете максимум веса.

Меню второго этапа бифидо диеты:

1-й завтрак: 150 грамм отварной курицы, 1 стакан кефира.

2-й завтрак: 1 стакан кислого молока, 1 отварное яичко.

Обедаем: двести грамм запеченной говядины.

Перекус: 1 стакан кефира.

Ужинаем: двести грамм запеченной в сметане рыбы.

3- й этап (9 - 12 дни) получил название «Окисление углеводов».

Во время этого этапа вы будете кушать продукты, в состав которых входят сложные углеводы и клетчатка. За счет этого увеличится количество расходуемых отложений жиров, потому вы будете худеть быстрее.

Меню 3 этапа бифидо диеты:

1-й завтрак: тарелка овсянки, 1 стаканчик йогурта.

2-й завтрак: 7 зерновых хлебцев, 1 стакан кисломолочки.

Обедаем: порция молочного супа с добавлением гречневой крупы, 1 стакан кефира, отруби.

Перекус: 1 яблоко, 2 сырых морковки, потертых на терке, 1 ч.л. мёда.

Ужин: салат из сырых овощей со сметаной либо кефиром.

При помощи бифидо диеты можно:

- без опасности для здоровья можно намного похудеть,

- похудев, вы сохраните мышечную массу такой же, как она была,

- при помощи положительного воздействия бифидобактерий на желудочно - кишечный тракт во время соблюдения диеты уйдут такие симптомы как: тяжесть, вздутие живота, тошнота, запор, газообразование,

- произойдет нормализация кишечной микрофлоры, которая нарушена диетами, неправильным образом жизни, приемом лекарственных средств и другими вредными факторами,

- налаживание перистальтики кишечника, наладится способность кишечника всасывать воду и питательные вещества,

- диета поможет «разгрузить» желудок, т.к. бифидобактерии помогут ферментировать и переваривать пищу,

- вы очистите свой организм, удалив из него токсины, шлаки, тяжелые металлы,

- вы дадите организму витамины и микроэлементы, которые организм может синтезировать только при наличии бифидобактерий: B3, B2, B1, фолиевую кислоту, B6, калий, пантеноновую кислоту и т.д.

- убережете свой организм от дефицита аминокислот и белков. Бифидобактерии помогают организму синтезировать нужные для жизни аминокислоты, белки.

- вы при помощи диеты восстановите равновесие влагалищной микрофлоры,

- диета скажется и на присутствующих в организме патогенных и условно-патогенных микроорганизмах (грибке, стафилококке, кишечной палочке, шигеллах, протее и т.д.),

- вы повысите практически наполовину усвояемость кальция, магния, витамин D, позволяющих эффективно избавляться от лишнего веса,

- повысите иммунитет, устойчивость организма к разным заболеваниям.

Диета положительно повлияет на Ваше здоровье, самочувствие, увеличит жизненный тонус, даст сил, обеспечит вас энергией.