Разгрузочный день на кураге

Курага, или сушеный абрикос, весьма необычная сладость, которая пользуется популярностью у взрослых и детей. Ее можно использовать для приготовления десертов, компотов, каш и даже мясных блюд. Поэтому популярность как ингредиент для разнообразия блюд курага точно заслужила. Но дело в том, что ее используют еще и в оздоровительных целях, а также для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. Поэтому весьма популярные нынче разгрузочные дни тоже можно провести в компании с сушеным абрикосом.

 Богатый состав кураги

Говоря о пользе сушеного абрикоса, в первую очередь следует упомянуть о полезном составе данного продукта, а он в свою очередь весьма богат:

• Фосфор.
• Кальций.
• Железо.
• Йод.
• Цинк.
• Марганец.
• Магний.
• Натрий.
• Медь.
• Хлор.
• Сера.
• Витамины А, С, В5.
• Легкоперевариваемые углеводы.
• Минералы.
• Органические кислоты.
• Пектин и многое другое.

Согласитесь, довольно впечатляющий список, при помощи которого можно улучшить работу всего организма и отдельных органов в том числе.

Воздействие сухофрукта на организм

• Курага восстанавливает и улучшает зрение.
• Способствует благоприятной работе сердца.
• Устраняет признаки анемии.
• Улучшает работу пищеварительной системы.
• Укрепляет иммунитет.
• Очищает от радионуклидов, тяжелых металлов, шлаков, токсинов.
• Обладает мочегонным эффектом, то есть избавляет от отечностей.
• Ускоряет обменные процессы.
• Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Снижает уровень холестерина в крови.
• Балансирует уровень гормонов.
• Способствует быстрому оздоровления, омоложению и похудению организма.

Поэтому употребление кураги должно быть обязательным для каждого человека. А в каком именно виде вам более удобно ее употреблять, решать, конечно же, вам. Но есть еще более эффективный способ оздоровления организма и его похудения – разгрузочные дни, которые, кстати, необходимы каждому, кто заботится и дает отдыхать своей пищеварительной системе.

Разгрузка с курагой

Разгрузочные дни становятся все более популярными на сегодняшний день. Приверженцы такой непродолжительной голодовки считают, что организму тоже нужен отдых от сложных перевариваний и большого объема пищи. Но для того, чтобы не вводить себя в стрессовое состояние от совершенного неполучения продуктов, предлагается делать разгрузочные дни совместно с курагой. Тем более что она обладает столькими полезными свойствами.

Вариантов мини-диет с этим сухофруктом немало. Но вот наиболее популярные из них.

Вариант разгрузочного дня с курагой №1

Для тех, кто не жалуется на болезни поджелудочной железы или выделительной системы, можно попробовать сделать некий коктейль их 300 грамм кураги, предварительно распаренной кипятком и свежевыжатого сока абрикоса или персика. Сухофрукт перемалывается в пюре при помощи блендера, а после еще раз взбивается с соком. Полученную массу следует съедать в течение дня.

Вариант разгрузочного дня с курагой №2

Для другого еще более легкого варианта следует взять 0,5 килограмма кураги, распарить ее и разделить на пять равных частей. Употреблять в течение дня вместо завтрака, ланча, обеда, полдника и ужина.

В каждом случае не стоит забывать о водном режиме. В день следует выпивать не меньше 2 литров очищенной негазированной воды, зеленого чая или травяных отваров.

Такую мини-диету можно продолжать на протяжении 1-3 дней. Следующими разгрузочными днями можно порадовать организм лишь через месяц.

После абрикосовой диеты следует насытить свой организм белковыми продуктами – мясо, кисломолочные продукты, фасоль.

Противопоказанием для похудения при помощи кураги можно считать диагностируемый сахарный диабет.