Правила здорового образа жизни рекомендуют включать овощи в рацион, чтобы не растолстеть. При этом среди вроде бы безопасных даров огорода скрываются те, которые могут значительно прибавить веса и свести на нет все попытки похудеть. Диетологи из Гарварда опубликовали список овощей, чрезмерное употребление которых может привести к ожирению и проблемам со здоровьем. Они уточняют, что негативный эффект приносит только злоупотребление этими продуктами, если же есть их в умеренных количествах, они принесут организму только пользу.

Преимущество быстрых диет в том, что они помогают сбросить лишний вес в течение непродолжительного времени. Они привлекают тех, кто не желает долго ждать видимых изменений собственной внешности. Однако многочисленные исследования ученых-диетологов всего мира доказали, что результатом подобной борьбы за тонкую талию может стать проблема со здоровьем, последствия которой порой необратимы. Такую информацию предоставил на своих страницах «likar.info».

Как всем известно, диетические газированные напитки в последнее время стали очень популярными. Они не содержат сахара, а, значит, не так вредны здоровью. Все достоинства этих напитков производители стараются полностью описать на этикетках. В первую очередь речь идет о том, что диетические газировки при частом употреблении не приводят к появлению ожирения или избыточному весу.

Некоторым женщинам знакома ситуация, когда по принятию всех возможных мер для снижения веса он остается на прежнем уровне. Можно попробовать практически все — от изнуряющих тренировок в спортзале и строгого подсчета калорий, до длительных лечебных голоданий, но в результате ожидаемого снижения веса нет и не предвидится. После исследования этого неприятного феномена диетологи придумали для него название «эффект плато» и разработали действенную методику борьбы с ним. Для начала следует понять, что это отнюдь не отклонение, просто организм привыкает к ограничениям в рационе, и старается поддерживать обычную форму независимо ни от чего.

Желающих привести свою фигуру в более привлекательную форму с помощью диет большое количество. Правда, выдержать испытание безсолевыми блюдами или одной минеральной водой бывает крайне сложно. Хорошую эффективность доказала диета на кабачках, которая особенно популярна в осеннее время, когда урожай собран, а лишние килограммы, набранные за время отпуска, дают о себе знать.

Многие россияне уже по достоинству оценили результат, полученный от скандинавской диеты.  С каждым днем популярность мнения о том, что составление диетического меню должно отталкиваться прежде всего от того, в какой климатической зоне проживает человек.

Поэтому жителям нашей стране диетологе не рекомендуют придерживаться питания, большая часть которого состоит из экзотических продуктов, доступных только определенным слоям нашего общества и то не всегда.

Кофе может стать незаменимым помощником для тех, кто пытается похудеть, но при этом мучается от приступов голода. Такие приступы бывают спровоцированы нервным перенапряжением, а кофе естественным методом борется с нервозностью и повышает выработку тепла организмом за счет сжигания жировых запасов. Кроме подавления голода, у него есть и другие свойства, помогающие похудеть. Очень полезно выпивать чашечку этого напитка перед тренировками, чтобы добиться ускорения метаболизма. Это, в свою очередь, поспособствует таянию жировых запасов.

Шведские и новозелландские учёные-медики, в течение нескольких лет занимавшиеся исследованиями, пришли к заключению, что младшие сёстры менее склонны к полноте, чем женщины, родившиеся в семье первыми. Причём, вероятность набрать лишние килограммы старшие сёстры приобретают уже к двадцати пяти годам, и она на 30% выше, чем у их младших домочадцев.

Ритм сегодняшней жизни далеко не всегда позволяет относиться к своему организму и его потребностям с должным вниманием. Еда на скорую ногу, быстрые консервированные супы и каши, концентрированные соки и кофе достаточно сомнительного качества, чай из остатков переработки чайного листа. Разве может организм простого человека не только правильно переварить все эти достижения цивилизации, но использовать их с пользой для себя? Ответ вряд ли будет положительным.

Долгожительница-рекордсменка Сюзанна Джонс, которой недавно исполнилось 116 лет, каждое утро начинает с калорийного завтрака из жареного бекона, яичницы и овсяной каши. Это противоречит всем рекомендациям диетологов, но факт остается фактом — госпожа Джонс дожила до столь преклонного возраста, сохранив ясность ума и хорошую подвижность. Ученые объясняют это тем, что в ее рацион входят продукты, регулярное употребление которых помогает бороться с такими возрастными проявлениями, как заболевания сердца и онкология.